5 Variasi Gerakan Push Up dan Cara Melakukannya

Ilustrasi Gerakan Push Up (Sumber: Pixabay)

Melatih otot-otot tubuh dengan gerakan push up adalah pilihan yang kerap dilakukan oleh masyarakat. Apalagi, olahraga ini bisa dilakukan dengan mudah dan tidak membutuhkan peralatan penunjang.

Lalu, bagaimana cara melakukan gerakan push up? Bagi pemula yang ingin mencobanya, beberapa cara berikut ini bisa dipraktikkan.

Variasi Gerakan Push Up

Namun, push up ternyata punya banyak variasi gerakan. Bagi kamu yang ingin mencobanya lima gerakan push up berikut bisa jadi pilihan.

1. Wide Pushup

Ilustrasi Wide Push Up (Sumber: Shutterstock)

2. Reverse Hands Pushup

Reverse Hand Push Up (Sumber: Pixabay)

3. Diamond Pushup

Ilustrasi Diamond Push Up (Sumber: Coachmag)

4. Archers Pushup

Archers Pushup (Sumber: Pixabay)

5. Superman Push Up

(ANH)