Apa yang Menyebabkan Gaya Dada Berbeda dengan Gaya Bebas? Ini Jawabannya
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Info Sport tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarApa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air? Ini adalah pertanyaan yang sedang menjadi topik pembahasan belakangan hari ini. Bagi yang penasaran atas pertanyaan tersebut, berikut informasinya.
Dikutip dari laman ciputra hospital, olahraga renang adalah bagian dari cabang olahraga yang berhubungan dengan air atau yang kerap disebut dengan olahraga akuatik. Secara garis besar, renang merupakan kemampuan seseorang dalam mengapungkan serta menggerakkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain di atas permukaan air.
Olahraga renang cukup diminati di Indonesia, terutama karena olahraga yang bisa dilakukan oleh semua kalangan baik yang tua maupun muda. Selain itu, manfaat yang berlimpah juga menjadi daya tarik tersendiri bagi olahraga ini.
Adapun manfaat tersebut meliputi peningkatan kesehatan kardio, menguatkan otot tubuh, membantu mengelola stres, membakar kalori lebih cepat, dan menurunkan kolesterol.
Secara garis besar, terdapat empat macam gaya/gerakan dalam olahraga renang yang umum diperlombakan, yakni gaya bebas, gaya dada/katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
Bagi pemula, Anda disarankan untuk mempelajari dua gaya yang paling umum terlebih dahulu, yaitu gaya bebas, gaya dada/katak. Berikut teknik kedua gaya renang ini bersama dengan perbedaannya.
Teknik Dasar Gaya Dada dan Gaya Bebas
Agar bisa membedakan kedua gaya tersebut, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu teknik dari masing-masing gaya. Hal ini nantinya dapat membantu Anda dalam mengidentifikasi apa saja perbedaan yang signifikan dari keduanya. Berikut kedua teknik gaya renang tersebut dikutip dari laman HelloSehat:
1. Gaya Dada (Breaststroke)
Posisikan badan menghadap ke permukaan dengan tubuh yang rileks dan nyaman.
Saat sudah merasa nyaman, masukkan kepala ke dalam air dengan memposisikan kepala dan badan secara horizontal menghadap ke permukaan.
Untuk pergerakan tangannya, Anda bisa meluruskan kedua tangan ke depan selaras dengan tubuh, lalu membuka kedua tangan ke arah samping tubuh layaknya membelah air. Setelah proses sudah terlaksana, Anda bisa mengulanginya dengan tangan yang lurus.
Sedangkan bagian kaki, Anda perlu menyinkronkannya dengan gerakan tangan. Anda bisa meluruskan kaki lurus ke belakang, kemudian tekuk kedua kaki sampai menyentuh bokong dengan kedua tumit saling berdekatan untuk melakukan gerakan menendang.
2. Gaya Bebas (Front Crawl)
Posisikan badan menghadap ke air dengan tubuh yang rileks dan nyaman secara horizontal.
Untuk gerakkan kaki, luruskan kaki terlebih dahulu kemudian gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian dengan cepat dan terus-menerus.
Sedangkan gerakan tangannya dilakukan layaknya mendayung, yakni posisikan kedua tangan lurus ke depan, lalu tarik salah satu tangan ke bawah tubuh sampai lengan menyentuh air kembali. Hal ini dilakukan secara bergantian untuk kedua tangan.
Gerakan tangan dan kaki perlu dipadukan dengan pergerakan tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping untuk memaksimalkan pergerakan dan pernapasan.
Apabila melihat kedua teknik tersebut, maka dapat disimpulkan bahwa keduanya berbeda meskipun sama-sama menghadap air. Selain perbedaan pergerakan tangan dan kaki, perbedaan signifikannya adalah batang tubuhnya, yakni batang tubuh renang gaya dada selalu dalam keadaan tetap. Semoga bermanfaat.
(AA)
Frequently Asked Question Section
Apa itu olahraga akuatik?
Apa itu olahraga akuatik?
Cabang olahraga yang berhubungan dengan air atau yang kerap disebut dengan olahraga akuatik.
Apa itu renang?
Apa itu renang?
renang merupakan kemampuan seseorang dalam mengapungkan serta menggerakkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain di atas permukaan air.
Apa saja jenis gaya renang?
Apa saja jenis gaya renang?
Gaya bebas, gaya dada/katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.