Bagaimana Posisi Tangan saat Sikap Awal Guling ke Belakang saat Jongkok?

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah. Foto: Flickr

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah dengan kedua tangan diposisikan di samping telinga. Ini merupakan bagian gerakan dari senam lantai gerakan guling ke belakang atau yang dikenal dengan roll belakang, ini informasinya.

Dikutip dari buku Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam Lantai karya Sapto Adi, senam lantai (floor exercise) merupakan bagian dari olahraga latihan fisik yang dilakukan di lantai menggunakan alas dengan melakukan gerakan sistematis dan terencana.

Senam lantai sejatinya bisa dilakukan di mana saja, namun tetap menggunakan alas sebagai dasar keselamatan peraga. Apabila dilombakan, senam lantai harus dilaksanakan di dalam ruang berukuran 12 x 12 m.

Nah, salah satu gerakan senam lantai yang banyak diperbincangkan belakangan hari ini adalah guling belakang atau back forward roll (roll belakang). Berikut teknik yang perlu Anda ketahui mengenai roll belakang.

Teknik Senam Lantai Guling ke Belakang

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah. Foto: gymnastholic

Bagi yang belum tahu, senam lantai secara garis besar dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu senam menggunakan alat dan senam tanpa alat. Nah, back forward roll termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat.

Sejatinya, teknik back forward roll merupakan kebalikan dari teknik forward roll (roll depan) atau guling ke depan. Agar bisa melakukan kedua jenis gerakan tersebut dengan aman dan lancar, berikut cara melakukan back forward roll dan forward roll:

Back Forward Roll

Forward Roll

Demikianlah informasi mengenai posisi awal gerakan guling ke belakang dan teknik melakukan back forward roll dan forward roll. Semoga bermanfaat.

(AA)