Bagian Kepala yang Tepat Bersentuhan dengan Bola dalam Menyundul dan Tekniknya

Ilustrasi menyundul bola. Foto: Getty Images

Dalam olahraga sepak bola, sundulan atau heading menjadi bagian tak terpisahkan. Namun, tahukah kamu, bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah bagian yang mana?

Nah, sebelum menyundul bola, mari membahas sedikit mengenai olahraga sepak bola. Semua tahu, sepak bola dimainkan oleh kedua tim yang terbagi 11 orang di tiap tim.

Sebelum melakukan kick-off, akan dilakukan coin toss untuk menentukan siapa yang lebih dulu memegang bola atau memilih sisi lapangan.

Teknik Melakukan Sundulan dalam Sepak Bola

Ilustrasi menyundul bola. Foto: Sportsfile

Nah, bagi kalian yang ingin mahir bermain sepak bola, langkah awal yang harus kalian kuasai adalah teknik dasar dalam sepak bola, salah satunya teknik menyundul bola.

Menyundul bola memiliki beberapa tujuan, yakni mencetak gol, memberikan umpan, atau memutus serangan lawan. Untuk menghasilkan sundulan yang baik, bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah bagian dahi. Mengapa dahi?

Sebab, dahi menjadi bagian kepala yang paling keras. Dengan timing yang pas, maka sundulan akan menghasilkan aliran bola yang kuat. Selain itu, bagian tubuh lainnya yang bisa membantu menghasilkan sundulan yang keras adalah bagian otot leher.

Jenis Teknik Menyundul Bola

Ilustrasi menyundul bola. Foto: Getty Images

Dikutip dari buku Olahraga Paling Lengkap (2016) karya Sukma Aji, terdapat empat teknik dalam menyundul bola. Berikut penjelasannya:

1. Menyundul saat Berhenti di Tempat

Badan menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki depan belakang dan lutut sedikit ditekuk. Badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola.

Dengan kekuatan otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan.

Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran.

2. Menyundul saat Berlari

Lari ke arah datangnya bola, gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri.

3. Menyundul dengan Melompat

Menyundul bola dengan melompat dapat dilakukan dengan awalan atau tanpa awalan. Jika dilakukan dengan awalan maka tolakan dengan satu kaki atau dengan dua kaki.

Jika dilakukan tanpa awalan maka tolakan dengan kedua kaki. Apabila di dekat kita terdapat banyak lawan maka sulit untuk melompat dengan awalan.

4. Menyundul Bola dengan Melayang

Menyundul bola dengan melayang berguna untuk membuat gol. Bola yang melayang di udara menjadi “santapan” bagi striker untuk mencetak gol. Caranya adalah dengan pemain yang menyundul bola sambil menjatuhkan badan.

Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah. Cara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disambar dengan kaki, bukan dengan kepala.

(ANS)