Berapa Batas Jarak Awalan Lompat Jauh? Ini Jawabannya

Ilustrasi Lari (Sumber: pexels.com)

Kita mungkin sering melihat atlet lompat jauh berlari kencang sebelum lompat. Namun banyak yang bertanya-tanya berapa batas jarak awalan lompat jauh tersebut.

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang populer dimainkan. Olahraga ini kerap dipertandingkan di kejuaraan daerah, nasional hingga internasional.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) lompat jauh adalah olahraga melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau, jarak loncatan diukur mulai dari titik tumpuan loncatan sampai dengan jejak pertama di kotak pasir sesudah melompat.

Singkatnya, olahraga lompat jauh dilakukan dengan cara melompat ke arah depan sejauh mungkin dan mendarat di titik pendaratan.

Semakin jauh titik lompatan hingga titik mendarat maka penilaian akan semakin baik.

Sebagai orang yang tidak memainkan olahraga ini, tentu kamu penasaran berapa ukuran bak serta jarak awalan lompatannya. Lalu bagaimana olahraga ini dimainkan.

Batas Jarak Awalan Lompat Jauh

Ilustrasi Ukuran Bak Lompat Jauh (Sumber: pixabay.com)

Batas jarak awalan lompat jauh adalah 45 meter, sesuai dengan panjang lintasan lapangan lompat jauh. Sedangkan lintasannya sendiri berjarak 13 - 45 meter.

Dikutip dari Worldatheltic.org yang juga Badan Atletik Dunia, ukuran bak lompatan jauh berjarak cukup luas. Tepatnya, tepat landasannya memiliki panjang 9 meter dengan lebar 2,75 meter.

Lebar lintasan lari sebelum melompat dan panjang papan tumpu memiliki ukuran yang sama 1,22 meter.

Jarak awalan lompat jauh dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan jarak 13-45 meter pada lintasan lari.

Namun, jarak awalan setiap orang berbeda tergantung tingkatan serta kematangan atlet tersebut dalam melakukan gerakan lompat jauh.

Titik pendaratan dilakukan dalam sebuah bak berbentuk persegi panjang. Area bak ini diisi dengan pasir yang benar-benar halus untuk meminimalisir terjadinya cedera pada atlet.

Biasanya, pelompat putera membutuhkan sekitar 20 langkah ketika melakukan tahap awalan. Sedangkan puteri sekitar 16 langkah pada awalan.

Teknik Lompat Jauh

Untuk mendapat hasil lompatan yang maksimal, Anda harus mempelajari terlebih dahulu beberapa teknik yang benar. Setidaknya ada empat teknik yang harus dilakukan dalam olahraga lompat jauh, yakni :

1. Teknik Awalan

2. Teknik Tolakan

3. Teknik Melayang

4. Teknik Mendarat

Seluruh teknik tersebut menentukan seberapa jauh seorang atlet meraih capaian terbaik. Semakin jauh jarak lompatan, maka penilaian akan semakin tinggi.

(ANH)