Berapa Batas Jarak Awalan pada Lompat Jauh?

Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah. Foto: Pixabay

Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah kurang dari 45 meter, ada yang berpendapat 40 meter, 25-30 meter, sampai 35-45 meter. Ukuran ini penting untuk diketahui agar bisa menciptakan awalan yang maksimal, ini penjelasannya.

Seperti yang diketahui, lompat jauh merupakan bagian dari cabang olahraga atletik lompat yang dilakukan dengan cara berlari lalu melompat sampai jarak sejauh mungkin.

Terdapat empat tahapan dalam melaksanakan lompat jauh, yakni awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat. Keempat tahapan ini perlu dilakukan dengan optimal agar hasil lompatannya bisa maksimal, dimulai dari tahap awalan.

Mengapa tahap awalan penting? Sebab, pada tahap ini lah sang atlet menciptakan kecepatan dan momentum sebelum melakukan lompatan. Dengan mengetahui jaraknya, atlet bisa memperkirakan langkah yang optimal sebelum melompat.

Agar lebih jelas lagi, berikut informasi seputar tahapan-tahapan dalam olahraga lompat jauh dimulai dari tahapan awalan.

Tahapan-tahapan dalam Olahraga Lompat Jauh

Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah. Foto: Pixabay

Secara garis besar, olahraga lompat jauh memerlukan beberapa keterampilan dari sang atlet, mulai dari kecepatan, kekuatan otot kaki, sampai fleksibilitas tubuh. Keterampilan ini lah yang nantinya dipadukan dengan keempat tahapan yang sudah disebutkan sebelumnya.

Agar lebih memahami olahraga lompat jauh, berikut informasi mengenai tahapan-tahapannya dikutip dari laman gramedia:

1. Tahap Awalan

Tahap awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara atlet berlari (sprint) menuju papan lepas landas. Atlet ini berlari di sebuah lintasan yang umumnya berjarak 35-45 meter dengan memaksimalkan kecepatan dan momentum sebelum melompat.

Pada tahapan ini, atlet perlu menjaga konsistensinya dalam menciptakan kecepatan horizontal. Untuk pemula, Anda disarankan untuk mengambil setidaknya delapan langkah sebelum melompat. Sedangkan untuk profesional biasanya mengambil 20 langkah lebih.

2. Tahap Tolakan

Tahap tolakan merupakan salah satu tahapan penting dalam menghasilkan lompatan yang maksimal. Ketika melakukan tahapan ini, tumpuan harus kuat, cepat, dan seimbang dengan tubuh tidak terlalu condong ke depan.

Adapun pada tahap ini atlet perlu melakukan tolakan pada balok tumpu menggunakan kaki terkuat (tergantung atlet) dengan cara mengubah kecepatan horizontal menjadi vertikal.

3. Tahap Melayang

Saat sudah melayang, maka atlet akan memasuki tahap melayang di udara. Terdapat tiga teknik dalam tahapan ini yang umumnya digunakan oleh para profesional, yakni teknik jongkok, menggantung, dan berjalan di udara. Berikut penjelasan setiap tekniknya:

4. Tahap Mendarat

Tahap mendarat dalam lompat jauh juga penting untuk diketahui. Sebab, teknik mendarat ini bisa memaksimalkan hasil lompatan dengan memberikan dorongan pada pinggul ke arah depan. Cara mendarat yang sah dalam olahraga ini adalah menghentakkan dua kaki secara bersamaan.

Demikian informasi seputar batas jarak awalan pada lompat jauh dan tahapan yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat.

(AA)