Berdiri di Tempat dengan Sedikit Menekuk Lutut Disebut dengan Apa?

Gerakan Berdiri di Tempat dengan Sedikit Menekuk Lutut. Foto: PJOK Kelas 2

Berdiri di tempat dengan sedikit menekuk lutut merupakan bentuk gerakan non lokomotor. Gerakan ini merupakan bagian dari macam-macam model gerak dasar.

Gerak dasar non lokomotor adalah gerak tanpa berpindah tempat yakni tetap melakukan gerakan di posisi dan pijakan tanpa bergerak menuju ke depan dan belakang atau sebaliknya.

Gerakan non lokomotor dapat digunakan untuk meningkatkan efektivitas dari pengembangan dalam pembelajaran pada tingkat awal atau permulaan.

Gerakan ini merupakan dasar dari segala gerakan yang akan menunjang aktivitas yang dilakukan oleh seseorang di masa yang akan datang.

Dalam permainan tradisional merupakan salah satu wadah alami yang memiliki potensi besar untuk mengembangkan gerakan motorik kasar, halus, termasuk dengan gerakan non lokomotor.

Selain gerakan di atas, gerak non lokomotor juga memiliki gerakan lain. Di antaranya seperti melenting, memilin, meliuk, membengkok dan lain sebagainya.

Jika pada olahraga senam irama atau senam lantai, gerakan non lokomotor banyak dipakai dalam gerak-gerak kalestenik, terutama yang berkaitan dengan pengembangan kelentukan.

Demikian juga sikap-sikap bertumpu dan keseimbangan statis, yang tidak perlu berpindah tempat.

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari gerak non lokomotor, perlu adanya latihan yang rutin dan teratur.

Contoh Gerak Dasar Non Lokomotor

Ilustrasi gerak non lokomotor. Foto: Pexels

Setelah membahas pengertian dari gerak dasar non lokomotor, pada poin ini Info Sport akan membahas mengenai contoh gerak dasar non lokomotor sebagai berikut:

1. Menekuk

Gerakan menekuk bisa dilakukan dengan menekuk salah satu bagian tubuh seperti tangan atau kaki.

Gerakan menekuk bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

2. Mengayun

Mengayun adalah menggerakkan tangan ke depan, belakang, atau samping. Gerakan mengayun ini bisa menggunakan bagian tubuh seperti kaki.

Berikut adalah gerakan mengayun yang baik dan benar:

3. Meliuk

Meliuk adalah gerakan untuk melenturkan otot pinggul. Meliukkan badan bisa dilakukan ke arah depan atau belakang.

Gerakan meliuk bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

4. Memutar

Memutar adalah menggerakkan bagian anggota tubuh untuk melatih kelenturan otot. Berikut adalah cara melakukan gerakan memutar yang baik dan benar:

(ANS)

https://www.google.co.id/books/edition/BUKU_AJAR_SENAM_DASAR/gfz_DwAAQBAJ?hl=en&gbpv=1&dq=gerak+non+lokomotor&pg=PT50&printsec=frontcover

https://www.google.co.id/books/edition/Konsep_Long_Term_Athlete_Development_dal/cMxuEAAAQBAJ?hl=en&gbpv=1&dq=gerak+non+lokomotor&pg=PA84&printsec=frontcover