Cara Melakukan Lari Sambung atau Estafet untuk Pemula

Lari Estafet (Sumber: Unsplash)

Cara melakukan lari sambung atau estafet untuk pemula cukup mudah. Lari estafet merupakan salah satu jenis lomba lari dalam cabang olahraga atletik yang dimainkan bersama tim secara bergantian.

Pada setiap tim lari, biasanya terdapat empat orang pelari yang masing-masing memegang peran sebagai pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pelari keempat.

Setiap pelari harus memindahkan tongkat atau baton dari pelari pertama hingga terakhir sampai mencapai garis finish.

Perlombaan lari estafet yang paling umum dan sering dilombakan di lintasan adalah sepanjang 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Dalam perlombaan lari estafet, setiap pelari harus menyerahkan tongkat ke pelari berikutnya dengan waktu tertentu.

Lari estafet atau sambung membutuhkan kerja sama antar pelari dalam satu tim. Selain itu, dibutuhkan kecepatan, konsentrasi, dan ketangguhan yang tinggi saat lari estafet.

Pada artikel ini, Info Sport akan jelaskan cara melakukan lari sambung atau estafet. Simak penjelasannya di bawah ini.

Cara Melakukan Lari Sambung atau Estafet

Ilustrasi Lari Estafet (sumber: Pixabay)

Teknik dasar estafet dilakukan secara berkelompok sebanyak empat orang. Kemudian, dilakukan dengan cara lari sambung atau estafet. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:

Peraturan Lari Sambung atau Estafet

Lari Estafet (Sumber: Pixabay)

Setiap tim atau peserta dalam lari estafet wajib mematuhi peraturan yang telah ditetapkan, mulai dari titik start, pergantian tongkat, jarak, dan lainnya.

Peraturan dan cara melakukan lari sambung atau estafet di atas wajib diikuti oleh setiap peserta lari. Jika tidak diikuti, peserta dapat didiskualifikasi.

(ANH)