Cara Memegang Bet Tenis Meja yang Benar dan Sesuai Aturan

Cara Memegang Bet Tenis Meja (Sumber: Flickr)

Cara memegang bet tenis meja dinamakan dengan grip. Teknik grip merupakan teknik dasar yang mesti dipelajari dengan baik oleh setiap pemain tenis meja.

Teknik tersebut dapat menentukan hasil pukulan yang dilakukan oleh pemain. Meski terlihat mudah, tetapi nyatanya para pemain mesti menguasai teknik tersebut dengan benar dan sesuai aturan.

Lalu, bagaimana cara melakukan teknik dasar tenis meja yang satu ini? Berikut adalah penjelasan lengkapnya.

Cara Memegang Bet Tenis Meja

Teknik Grip (Sumber: Pixabay)

Teknik memegang bet sangat penting dalam olahraga tenis meja. Teknik ini dapat menentukan hasil pukulan yang dilayangkan oleh pemain. Ada beberapa teknik memegang bet yang harus dikuasai, di antaranya adalah:

1. Teknik Shakehand Grip

Shakehand Grip merupakan teknik yang paling sering digunakan dalam permainan tenis meja. Hal itu karena teknik tersebut bisa memudahkan pemain untuk melakukan pukulan backhand dengan cepat.

Jika ingin menerapkan teknik ini, kamu dapat menggenggam bet dengan seluruh jari seperti sedang berjabat tangan. Sementara itu, kepala bet dapat diposisikan ke atas.

2. Teknik Penhold Grip

Teknik penhold grip banyak dilakukan oleh pemain yang berasal dari Asia. Teknik ini dilakukan dengan meniru posisi tangan ketika memegang pena. Lalu, arahkan kepala bet ke arah bawah.

3. Teknik Seemiller Grip

Seemiller grip tenis meja cukup mirip dengan shakehand. Namun, perbedaannya terlihat pada letak jari telunjuk. Teknik ini dilakukan dengan menempatkan jari telunjuk untuk memegang seluruh bagian bet. Lalu, putar bet sebesar 20-90 derajat ke arah badan.

Teknik Dasar Tenis Meja

Teknik Dasar Tenis Meja (Sumber: Unsplash)

Selain teknik grip, ada beberapa teknik dalam permainan tenis meja yang digunakan ketika bermain, yaitu:

1. Teknik Stance (Sikap atau Posisi Tubuh)

Stance adalah teknik dasar tenis meja yang meliputi penempatan posisi tubuh, kaki, dan tangan saat kondisi bertahan atau menyerang lawan. Teknik stance terdiri dari dua jenis, yaitu:

• Square Stance

Square stance bisa disebut dengan teknik positioning, yaitu posisi tubuh yang mengarah ke meja. Umumnya, teknik ini digunakan saat menerima bola servis atau posisi siap kembali saat mendapatkan serangan dari lawan.

Caranya, gerakkan satu kaki selangkah ke depan, belakang, kanan, kiri, atau diagonal.

• Side Stance

Teknik ini akan membuat pemain berada di posisi menyamping baik di sisi kiri atau kanan. Saat melakukan serangan, pemain harus mendekatkan bahunya ke net. Tujuannya adalah agar pemain dapat menyerang dengan lebih mudah.

2. Teknik Footwork (Gerakan Kaki)

Teknik Dasar Tenis Meja (Sumber: Unsplash)

Footwork merupakan teknik gerakan kaki untuk mendekati arah bola baik ketika menyerang atau bertahan. Berikut ini adalah cara melakukan footwork:

1. Tekuk sedikit lutut kamu, kemudian berat badan dibagi kepada dua kaki dan ditumpuk pada ujung kaki.

2. Kaki kanan mengikuti kaki kiri. Jika ingin melakukan forehand, kaki kanan ditarik ke belakang. Sehingga, persis seperti posisi awal saat melakukan pukulan.

3. Kembali ke posisi awal dan perhatikan arah bola setelah melakukan pukulan.

4. Jika ingin mencoba pukulan forehand, tarik kaki kanan ke belakang. Sehingga, badan tepat pada posisi awal teknik saat melakukan serangan. Lihat arah bola dahulu, lalu kembali ke posisi awal. Saat memukul bola, jangan memberikan gerakan tubuh dan perhatikan posisi lawan.

3. Teknik Pukulan (Stroke)

Peraturan dan teknik dasar tenis meja juga terdiri dari dua jenis pukulan, yaitu forehand dan backhand. Keduanya dapat dilakukan secara lurus maupun menyilang meja. Berikut ini adalah teknik dasar tenis meja forehand dan backhand:

• Forehand Drive

Teknik forehand drive biasanya diterapkan saat bola berada di kanan tubuh. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Rendahkan posisi tubuh, kemudian gerakkan tangan dengan memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak kidal, gerakan bet ke arah kanan. Jika kidal, pemain dapat menggerakkannya ke arah kiri.

2. Posisikan siku membentuk sudut 90 derajat.

3. Jika sudah, gerakkan tangan ke arah depan tanpa mengubah siku.

• Backhand Drive

Backhand drive umumnya dilakukan jika bola berada di sebelah kiri badan pemain. Berikut ini adalah langkahnya:

1. Rendahkan posisi tubuh, kemudian gerakkan tangan ke arah pinggang sebelah kiri.

2. Posisikan siku membentuk sudut 90 derajat.

3. Setelah itu, gerakkan tangan dan bet ke arah depan sambil menjaga siku agar tetap dalam posisi 90 derajat.

4. Teknik Service

Tak kalah pentingnya dengan beberapa teknik lainnya, service juga menjadi salah satu teknik yang mesti dipelajari dan dikuasai oleh para pemain.

Servis merupakan gerakan yang dilakukan untuk memulai permainan. Berikut ini adalah cara melakukannya:

1. Pastikan bola pingpong dipegang di atas permukaan meja agar bola bisa diawasi dengan baik.

2. Pegang bola dengan telapak tangan dan lempar secara vertikal.

3. Pukul bola saat menyentuh permukaan meja. Pastikan bola dipukul di belakang garis paling akhir.

Itulah cara memegang bet tenis meja dengan benar dan sesuai aturan yang berlaku. Praktikkan teknik tersebut saat kamu memainkannya di lapangan.

(ANH)