Cara Menahan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Ilustrasi Menahan Bola (sumber: Pexels)

Cara menahan bola dalam permainan sepak bola harus dilakukan dengan benar dan baik. Saat memainkan sepak bola, teknik menahan bola memiliki tujuan untuk mengontrol bola dan mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan passing.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2018) terbitan Kemendikbud, berikut ini adalah beberapa teknik menahan bola dengan kaki dalam permainan sepak bola.

Teknik menahan bola dengan kaki paling umum digunakan dalam sepak bola. Bola-bola bawah dengan akurasi tinggi menggunakan teknik ini.

Cara Menahan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Posisi Menahan Bola (Sumber: Pixabay)

Bagian kaki yang digunakan adalah kaki bagian dalam, bagian luar, telapak kaki, dan punggung kaki. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Kaki Bagian Dalam

Sikap Awal

Sikap Akhir

2. Kaki Bagian Luar

Sikap Awal

Sikap Akhir

3. Bagian Punggung Kaki

Menahan Bola dengan Telapak Kaki (Sumber: Pixabay)

Pada umumnya, mengontrol bola dengan punggung kaki dilakukan apabila bola datangnya dari udara. Posisi pergelangan kaki yang benar saat mengumpan atau menendang bola dengan punggung kaki adalah:

4. Bagian Telapak Kaki

Posisi tubuh yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah pemain harus menyongsong datangnya bola. Pada saat bola datang, pemain menyongsong dengan telapak kaki dibuka, kemudian telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

5. Posisi Telapak Kaki saat Menahan Bola

Posisi kaki ketika menghentikan bola dengan telapak kaki adalah menghadap ke arah datangnya bola. Dengan telapak kaki menghadap ke bola yang datang, maka akan mengenai telapak kaki sehingga bola tersebut dihentikan dengan bagian tersebut.

Selain itu, fokuskan juga pandangan ke arah bola agar bola tidak lepas dan direbut penguasaannya oleh lawan.

Demikian cara menahan bola dalam permainan sepak bola. Kamu dapat memahami beberapa teknik di atas agar bisa menguasainya dengan baik.

(ANH)