Cara Menangkap Bola Melambung dalam Kasti

menangkap bola melambung dalam kasti (Sumber: Ausburn University)

Cara menangkap bola melambung dalam kasti merupakan salah satu teknik dasar yang ada dalam permainan kasti.

Kasti merupakan olahraga bola kecil yang termasuk dalam permainan tradisional. Kasti umumnya dimainkan di lapangan terbuka. Ukuran lapangan kasti adalah panjang 60 meter x 30 meter.

Olahraga permainan kasti sangat mengutamakan ketangkasan dalam memukul, melempar, dan menangkap bola. Lalu, bagaimana cara menangkap bola melambung dalam permainan kasti? Berikut ini adalah penjelasannya.

Cara Menangkap Bola Melambung dalam Kasti

Cara Menangkap Bola Kasti (Sumber: Referee.com)

Teknik menangkap bola kasti dilakukan dengan posisi menyongsong atau mengadang, kemudian berlari ke arah datangnya bola dan menyiapkan tangan dengan cara dijulurkan.

Setelah bola masuk ke telapak tangan, kedua tangan dikatupkan dan dilakukan gerak tarikan (recoiling) ke arah badan atau searah dengan datangnya bola.

Keterampilan menangkap membutuhkan tingkat ketepatan (accuracy), rasa gerak, dan antisipasi. Latihan menangkap permainan bola kasti biasanya berkolaborasi dengan latihan melempar.

Mengutip buku Siswa Pendikan Jasmani dan Olafhraga karya Paiman, S.Pd, M.Pd, ada beberapa jenis dalam teknik menangkap, di antaranya adalah:

1. Menangkap Bola Lambung

Menangkap Bola Lambung (Sumber: Daily Republic)

Berikut ini adalah cara menangkap bola melambung dalam olahraga kasti:

1. Berdiri dengan posisi agak lebar dan rileks, kemudian menghadap ke arah datangnya bola.

2. Berlari menuju ke arah datangnya bola, kemudian menempatkan diri di bawah bola dengan kaki posisi kuda-kuda.

3. Selanjutnya, julurkan kedua tangan ke depan atas dengan pangkal telapak tangan disatukan, semua jari-jari tangan terbuka menghadap bola dengan membentuk corong.

4. Setelah bola masuk ke telapak tangan segera dikatupkan dan dilakukan tarikan tangan ke arah badan (recoiling) agar bola tidak lepas.

5. Berdiri kaki sejajar rileks untuk persiapan melakukan lemparan.

2. Menangkap Bola Datar

Langkah-langkah latihan gerak spesifik menangkap bola datar di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Berdiri dengan posisi rileks, kemudian menghadap ke arah datangnya bola.

2. Berlari menuju ke arah datangnya bola dan menempatkan diri menghadap bola dengan kaki posisi kuda-kuda. Lalu, menjulurkan kedua tangan ke depan setinggi dada dengan pangkal telapak tangan disatukan.

3. Semua jari-jari tangan terbuka menghadap bola membentuk corong. Posisi tangan kanan di atas, sementara tangan kiri ada di bawah.

4. Setelah bola masuk ke telapak tangan segera dikatupkan dan dilakukan tarikan tangan ke arah badan (recoiling) agar bola tidak lepas.

5. Berdiri kaki sejajar kemudian rileks untuk persiapan melakukan lemparan.

3. Menangkap Bola Menggeser Tanah

Langkah-langkah berikut adalah gerakan menangkap bola dengan menggeser tanah, di antaranya adalah:

1. Posisi berdiri satu kaki di depan, sementara satu kaki lainnya di belakang. Posisi badan menghadap ke arah datangnya bola.

2. Berlari menuju ke arah datangnya bola dan menempatkan diri menghadap bola dengan kaki kiri di depan, sedangkan kaki kanan di belakang.

3. Letakkan lutut kaki kanan di tanah, sedangkan tumit kaki kiri sedikit diangkat. Jarak antara lutut kaki kanan dengan kaki kiri berdekatan.

4. Julurkan kedua tangan ke bawah di antara ujung kaki kiri dan lulut kaki kanan dengan pangkal telapak tangan disatukan. Tangan kanan menghadap ke depan dan tangan kiri ke bawah, semua jari-jari tangan terbuka menghadap bola membentuk corong.

5. Setelah bola masuk ke dalam telapak tangan, segera katupkan dan lakukan tarikan tangan ke arah badan (recoiling) agar bola tidak lepas.

6. Kaki berdiri sejajar dengan posisi rileks untuk persiapan melakukan lemparan.

Itulah cara menangkap bola melambung dalam kasti yang perlu kamu kuasai dan pahami.

(ANH)