Cara Mencapai Kecepatan Maksimal dari Renang Gaya Dada

Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu. Foto: Unsplash

Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu melakukan tendangan menggunakan dua kaki lalu menutupnya secara lurus ke belakang. Bagi yang baru mempelajari gaya dada, ini cara melakukannya.

Dikutip dari laman Gramedia, olahraga renang merupakan bagian dari cabang olahraga yang berhubungan dengan air, atau yang dikenal dengan sebutan olahraga akuatik.

Dalam pengertiannya, renang merupakan kemampuan seseorang dalam menggerakkan serta mengapungkan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya di atas permukaan air.

Di Indonesia, olahraga renang cukup diminati oleh kalangan muda maupun tua. ini dikarenakan olahraganya yang bisa dilakukan oleh semua kalangan dan manfaatnya yang berlimpah.

Manfaat Olahraga Renang bagi Kesehatan

Olahraga renang sendiri bisa dilakukan dengan empat gaya utama. Gaya ini meliputi gaya bebas (Front Crawl), gaya dada (Breaststroke), gaya punggung (Backstroke), dan Gaya kupu-kupu (Butterfly Stroke).

Keempat gaya renang ini membawa manfaat yang serupa bagi kesehatan, mulai dari menguatkan otot tubuh, membantu mengelola stress, membakar kalori lebih cepat, menurunkan kolesterol, sampai meningkatkan kesehatan kardio.

Nah, salah satu gaya renang yang menjadi perbincangan belakangan hari ini adalah gaya dada atau yang kerap disebut dengan gaya katak. Bagi yang baru mempelajari olahraganya, ini cara melakukan gaya dada.

Cara Melakukan Renang Gaya Dada

Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu. Foto: Pexels

Breaststroke atau gaya dada merupakan gaya yang paling umum dalam olahraga renang. Adapun gaya ini dilakukan layaknya katak berenang, salah satunya memanfaatkan kepala di atas air untuk mengambil napas. Ini langkah-langkahnya:

Renang gaya dada merupakan salah satu gaya yang paling umum dilombakan, terutama pada perlombaan tingkat teratas. Bagi yang belum tahu, gaya dada sendiri dilombakan dalam tiga lintasan, yakni 50 m, 100 m, dan 200 m.

Demikianlah informasi mengenai gaya dada dan cara melakukannya dengan benar. Sebelum mempraktikkannya, ada baiknya Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh sudah siap untuk berolahraga. Semoga bermanfaat.

(AA)