Dalam Gerakan Lay-up Kanan, Ini Langkah Kaki yang Benar saat Bola Dipegang

Ilustrasi dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah dipegang dengan kedua tangan adalah melangkah sebanyak dua langkah. Foto: Unsplash

Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah dipegang dengan kedua tangan adalah melangkah sebanyak dua langkah. Hal ini dilakukan agar lay-up Anda dapat terlaksana dengan baik dan benar.

Dikutip dari laman Gramedia, olahraga bola basket merupakan bagian dari olahraga bola besar. Olahraga ini dimainkan oleh dua tim yang saling berebut bola untuk dimasukkan ke dalam ring satu sama lain selama 12 menit per empat babak.

Nantinya perhitungan skor akan dilakukan sesuai dengan cara pemain memasukkan bolanya. Nah salah satu cara pemain agar dapat memasukkan bolanya ke ring adalah dengan melakukan teknik lay-up.

Dikutip dari buku bertajuk Pendidikan Jasmani dan Kesehatan karya Asep Kurnia Nenggala, lay-up shoot atau lemparan melayang merupakan salah satu teknik gerakan memasukkan bola ke dalam ring menggunakan satu tangan dalam jarak dekat.

Gerakan lay-up shoot umumnya dilakukan para pemain basket ketika pertahanan lawan sudah melemah. Dalam pelaksanaannya, pemain memerlukan penguasaan, kontrol bola, dan koordinasi gerak tubuh yang baik.

Agar lay-up Anda dapat terlaksana dengan baik dan benar, berikut informasi seputar bagaimana cara lay-up menggunakan kedua tangan.

Teknik Lay-Up Menggunakan Kedua Tangan

Ilustrasi dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah dipegang dengan kedua tangan adalah melangkah sebanyak dua langkah. Foto: Pixabay

Dikutip dari buku bertajuk Pendidikan Jasmani karya Irwansyah, teknik lay-up merupakan salah satu teknik melempar paling umum dalam bola basket. Teknik lay-up ini dapat dilakukan oleh kedua tangan Anda, yaitu tangan kanan dan tangan kiri.

Meskipun dapat dilakukan menggunakan kedua tangan, Anda tetap perlu mengetahui teknik melakukan lay-up menggunakan masing-masing tangan. Hal ini dilakukan agar lay-up Anda dapat terlaksana dengan baik dan tidak terkena pelanggaran.

Secara garis besar, lay-up dilakukan dengan cara melakukan dribbling lalu bola dipegang dan melangkah sebanyak dua kali sebelum melompat untuk memasukkan bola ke ring. Berikut masing-masing caranya:

1. Teknik Lay-up Menggunakan Tangan Kanan

Ketika Anda ingin melakukan lay-up menggunakan tangan kanan, maka Anda bisa melakukan dribbling dan naikkan kecepatan saat sudah mendekati ring. Setelah itu, Anda bisa memegang bola menggunakan kedua tangan dan melangkah sebanyak dua kali menggunakan kaki kanan terlebih dahulu.

Setelah dua langkah, Anda bisa langsung melompat menggunakan kaki kiri yang menjadi tumpuan (kaki terakhir saat melangkah). Kemudian saat melompat lutut kaki kanan Anda diangkat dan lakukan pelepasan bola dengan tangan kanan.

2. Teknik Lay-up Menggunakan Tangan Kiri

Cara melakukan lay-up kiri sebenarnya hampir serupa dengan cara sebelumnya. Hanya saja ketika memegang bola menggunakan dua tangan, Anda perlu melangkah dua kali menggunakan kaki kiri terlebih dahulu.

Dengan begitu, saat Anda sudah melangkah dua langkah yang menjadi tumpuan saat meloncat adalah kaki kanan. Kemudian saat sudah melompat pastikan lutut kiri Anda diangkat dan lepaskan bola menggunakan tangan kiri.

Demikianlah informasi seputar bagaimana cara lay-up menggunakan kedua tangan. Perlu diingatkan bahwa salah satu hal terpenting sebelum berolahraga adalah pemanasan. Maka dari itu, jangan lupa pemanasan sebelum melakukan teknik lay-up

(AA)