Front Crawl Adalah Gaya dalam Renang, Ini Cara Melakukannya

Front crawl adalah gaya dalam renang yaitu gaya bebas. Foto: Pixabay

Front crawl adalah gaya dalam renang yaitu gaya bebas. Ini merupakan satu dari empat gaya renang yang biasanya diperlombakan. Bagi yang baru mempelajari olahraganya, berikut penjelasan keempat gaya tersebut.

Dikutip dari lama ciputra hospital, olahraga renang merupakan bagian dari cabang olahraga akuatik, atau olahraga yang berhubungan langsung dengan air. Secara garis besar, renang merupakan kemampuan seseorang dalam menggerakkan dan mengapungkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain di atas air.

Di Indonesia, renang merupakan salah satu olahraga yang banyak peminatnya. Hal ini dikarenakan olahraganya yang tak lekang oleh usia, alias bisa dilakukan oleh kalangan usia mana pun, serta memberikan banyak manfaat bagi tubuh manusia.

Adapun manfaat tersebut antara lain seperti menguatkan otot tubuh, meningkatkan kesehatan kardio, membantu mengelola stres, membakar kalori lebih cepat, serta menurunkan kolesterol.

Dalam pelaksanaannya, biasanya olahraga renang memperlombakan empat teknik, atau yang biasa disebut dengan gaya. Gaya tersebut meliputi gaya bebas, gaya dada/katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.

Bagi yang penasaran atas gaya front crawl atau gaya bebas, berikut penjelasannya bersama dengan gaya renang yang lain.

4 Jenis Gaya dalam Olahraga Renang

Front crawl adalah gaya dalam renang yaitu gaya bebas. Foto: Unsplash

Seperti yang sudah disebutkan di atas, gaya dalam renang dibagi menjadi empat jenis, yakni bebas, katak, punggung dan kupu-kupu. Berikut penjelasan setiap jenisnya dimulai dari gaya bebas:

1. Front Crawl/Gaya Bebas

Front Crawl atau gaya bebas merupakan gaya berenang yang memposisikan badan badan menghadap ke air secara horizontal dengan kedua lengan (kanan dan kiri) yang akan digerakkan bergantian untuk menciptakan kecepatan. Berikut cara melakukannya:

1. Posisikan badan menghadap ke air atau seperti telungkup secara horizontal.

2. Gerakan kaki dilakukan dengan mengepak secara atas bawah.

3. Sedangkan gerakan tangan dilakukan secara bergantian dengan cara menariknya ke bawah tubuh sampai tangan kembali ke posisi lurus, layaknya mendayung.

2. Breaststroke/Gaya Dada/Katak

Breastroke atau yang biasa disebut dengan gaya dada atau katak merupakan salah satu gerakan renang yang paling umum. Gaya ini dilakukan layaknya ketika katak berenang, yakni dengan memanfaatkan kepala di atas air untuk mengambil napas. Berikut cara melakukannya:

1. Posisikan badan mengapung menghadap ke bawah.

2. Posisikan lengan lurus, lalu membuat gerakan setengah lingkaran ke arah luar.

3. Gerakan kaki dilakukan dengan menekuknya sampai hampir menyentuh bokong hingga kedua tumit berdekatan, lalu lakukan gerakan menendang.

3. Backstroke/Gaya Pungung

Berbeda dengan gaya yang sebelumnya, backstroke atau gaya punggung mengharuskan Anda untuk telentang menghadap ke langit-langit, alias tidak menghadap air. Berikut cara melakukannya:

1. Posisikan badan telentang menghadap ke langit-langit.

2. Gerakan kaki dilakukan dengan cara mengepak ke atas dan ke bawah.

3. Gerakan tangan dilakukan dengan menggerakkannya ke belakang layaknya kincir angin.

4. Butterfly Stroke/Gaya Kupu-kupu

Butterfly stroke atau gaya kupu-kupu sering dikatakan sebagai gaya tersulit dalam olahraga renang. Hal ini dikarenakan gerakannya yang memerlukan koordinasi yang baik dan stamina yang banyak. Berikut cara melakukannya:

1. Posisikan badan menghadap ke air secara horizontal.

2. Gerakan tangan dimulai dari lurus ke depan, lalu menarik keduanya secara bersamaan sampai kedua tangan melewati atas kepala.

3. Sedangkan kaki digerakkan secara terus menerus layaknya ekor lumba-lumba.

Demikianlah informasi seputar front crawl atau gaya bebas dan jenis gaya pada olahraga renang lainnya. Semoga bermanfaat.

(AA)

Frequently Asked Question Section

Apa itu olahraga renang?

Secara garis besar, renang merupakan kemampuan seseorang dalam menggerakkan dan mengapungkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain di atas air.

Apa manfaat olahraga renang?

Menguatkan otot tubuh, meningkatkan kesehatan kardio, membantu mengelola stres, membakar kalori lebih signifikan, serta menurunkan kolesterol.

Apa itu gaya punggung?

Berbeda dengan gaya yang sebelumnya, backstroke atau gaya punggung mengharuskan Anda untuk telentang menghadap ke langit-langit, alias tidak menghadap air.