Gerakan-gerakan Permainan Bulu Tangkis dan Penjelasannya

Gerakan-Gerakan Permainan Bulu Tangkis (Sumber: Unsplash)

Gerakan-gerakan permainan bulu tangkis perlu kamu ketahui dan kuasai jika ingin memainkannya. Bahkan, tekniknya tidak bisa dilakukan sembarangan.

Bulu tangkis dimainkan dengan permainan cepat dan membutuhkan gerak refleks yang baik. Lalu, juga membutuhkan tingkat kebugaran yang tinggi. Maka dari itu, pemain mesti menguasai gerakan dari olahraga ini.

Kali ini, Info Sport akan mengulas gerakan-gerakan permainan bulu tangkis yang perlu dikuasai. Berikut adalah penjelasan lengkapnya.

Gerakan-Gerakan Permainan Bulu Tangkis

Berikut ini ini adalah gerakan-gerakan dalam permainan bulu tangkis yang wajib kamu ketahui:

1. Macam-macam Cara Pegangan Raket Permainan Bulu Tangkis

Cara Memegang Raket (Sumber: Pixabay)

Memegang raket menjadi salah satu teknik yang harus dikuasai oleh pemain bulu tangkis. Hal itu dikarenakan teknik tersebut dapat memengaruhi hasil pukulan bola saat pertandingan.

Selain itu, teknik memegang raket yang salah juga dapat menyebabkan cedera. Berikut ini adalah teknik dan bagaimana cara memegang raket:

1. Forehand Grip

Teknik pukulan forehand badminton dilakukan dengan tangan kanan atau kiri dan posisi kepala raket menyamping. Kemudian, raket dipegang seperti sedang menjabat tangan. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Lalu, jari lainnya menggenggam raket.

2. Backhand Grip

Backhand Grip dilakukan dengan mengarahkan kepala raket sedikit menyamping. Lalu, ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lain. Sementara itu, keempat jari lain menggenggam raket dengan erat.

2. Teknik Pukulan

Teknik Pukulan (Sumber: Pixabay)

Pemain bulu tangkis harus memperhatikan teknik pukulan agar dapat memukul bola dengan benar. Umumnya, teknik yang digunakan adalah forehand. Berikut ini adalah cara melakukannya:

1. Pegang raket dengan teknik forehand.

2. Posisi kaki kiri berada di depan, kemudian kaki kanan di belakang.

3. Condongkan tubuh sedikit ke arah kanan.

4. Pukul bola dengan menggerakkan bahu ke depan.

3. Teknik Gerakan Kaki

Tidak hanya tangan, gerakan kaki juga harus lincah ketika bermain bulu tangkis. Tujuannya adalah agar pemain dapat menghasilkan pukulan yang maksimal di lapangan.

Teknik gerakan kaki yang benar dapat dilakukan dengan cara berikut:

1. Tetapkan base atau starting point.

2. Jika diperlukan, mundur maksimal tiga langkah.

3. Bergerak ke kanan-kiri maksimal satu langkah jika diperlukan.

4. Pemain hanya boleh maju maksimal tiga langkah jika diharuskan maju.

4. Posisi Tubuh

Posisi Badan Bulu Tangks (Sumber: Pexels)

Pemain bulu tangkis harus menerapkan posisi tubuh yang benar agar tetap seimbang saat bermain. Posisi tubuh pun harus diperhatikan saat memukul atau tidak memukul bola. Berikut adalah posisi tubuh yang baik dan benar:

1. Posisi tubuh ketika tidak memukul bola.

2. Posisi tubuh bertumpu pada kedua kaki.

3. Tekuk lutut, kemudian berdiri dengan ujung kaki hingga pinggang tegak.

4. Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu kaki di depan.

5. Letakkan tangan yang tidak memegang raket di samping tubuh agar tidak mengganggu gerak.

6. Posisi tubuh ketika memukul bola.

7. Arahkan posisi tubuh sedikit menyamping ke arah net.

8. Kaki kiri berada di depan kaki kanan.

9. Posisi badan di belakang kok.

10. Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.

11. Lakukan pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika melakukan pukulan.

5. Cara Melakukan Servis Bulu Tangkis

Teknik Servis (Sumber: Pexels)

Servis merupakan teknik bulu tangkis untuk memukul kok ke depan, belakang, kanan, atau, kiri ketika memulai pertandingan dan poin bertambah. Terdapat dua jenis servis, di antaranya adalah sebagai berikut:

• Forehand Service

Teknik forehand terbagi menjadi dua, yakni forehand pendek dan tinggi. Forehand pendek dilakukan dengan mengayunkan raket dengan tidak terlalu kuat. Sedangkan, forehand tinggi memerlukan tenaga yang kuat.

• Backhand Service

Backhand service dilakukan dengan mengayunkan raket menggunakan tenaga sedang. Apabila tangan kanan memegang raket, maka kaki kanan harus berada di depan, begitu juga sebaliknya.

6. Teknik Mengembalikan Servis

Sama seperti servis, teknik untuk mengembalikan servis lawan dalam bulu tangkis juga terbagi dua, yakni:

• Dropshot

Teknik ini bertujuan untuk menyerang pergerakan lawan. Untuk melakukannya, pemain dapat memukul dengan sentuhan halus atau sedikit dorongan.

• Netting

Netting menjadi salah satu gerakan yang sulit dalam permainan bulu tangkis. Teknik ini diterapkan dengan melakukan pukulan pelan pada kok, lalu mengarahkan posisi jatuh kok sedekat mungkin dari net.

7. Teknik Smash

Teknik Smash Bulu Tangkis (Sumber: BWF)

Smash adalah teknik bulu tangkis yang bertujuan untuk menyerang lawan. Teknik ini dilakukan dengan melakukan lompatan tinggi sambil memukul kok ke arah lawan dengan kuat.

8. Teknik Overhead

Overhead dilakukan dengan cara yang sama dengan smash. Namun, overhead tidak memerlukan banyak daya pukul.

9. Drive

Drive menjadi salah satu teknik andalan pemain ganda. Teknik ini dilakukan dengan memukul kok secara cepat dan mendatar. Tujuannya agar lawan tidak mengangkat raket dan tetap menerapkan posisi bertahan.

Demikian gerakan-gerakan permainan bulu tangkis yang wajib kamu kuasai. Dengan mempraktikkan teknik di atas, maka kamu bisa menjadi seorang pemain profesional.

(ANH)