Ketika Melakukan Passing Bawah Bola Harus Mengenai Apa?

Ilustrasi Passing Bawah Voli (Sumber: Kampus/Pexels)

Ketika melakukan passing bawah bola harus mengenai bagian atas pergelangan tangan. Passing bawah dalam permainan voli merupakan salah satu teknik yang mesti dikuasai oleh para pemain voli. Gerakan passing bawah dilakukan saat posisi bola berada di bawah atau rendah.

Teknik passing bawah dalam voli biasanya digunakan untuk menerima bola yang datang dan meluncur ke arah bawah. Teknik ini biasa digunakan sebagai benteng pertahanan untuk menahan smash dari lawan.

Passing bawah digunakan untuk menerima, menahan, dan mengendalikan bola servis yang dilambungkan oleh lawan. Posisikan tangan kamu berada di bawah dengan menggunakan satu atau dua tangan. Jadi, ketika melakukan passing bawah yang benar bola harus mengenai bagian atas pergelangan HP.

Ketika Melakukan Passing Bawah Bola Harus Mengenai Apa?

Ilustrasi Passing Bawah Voli (Sumber: Wan San/Unsplash)

Mengutip dari Strength and Power for Volleyball, berikut ini langkah-langkah bagaimana teknik passing bawah dalam bola voli:

1. Persiapan Cara Teknik Passing Bawah dalam Bola Voli

Persiapan sangat penting dilakukan agar teknik dasar bola voli dapat dilakukan dengan baik. Berikut ini adalah tahapan persiapannya:

1. Pertama, atur posisi tubuh agar bisa melakukan teknik dasar passing bawah dalam bola voli secara benar.

2. Genggam jari-jari tangan.

3. Renggangkan kedua tungkai dan buka kedua kaki selebar bahu.

4. Rapatkan dan luruskan kedua tangan di depan tubuh agar posisi kedua ibu jari sejajar.

5. Luruskan pandangan ke arah bola.

6. Tekuk lutut dan tahan agar punggung tetap lurus.

2. Pelaksanaan Teknik Passing Bawah dalam Bola Voli

Pada tahap ini, pemain akan melakukan gerakan passing bawah pada permainan voli. Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli adalah:

1. Terima bola di depan badan, kemudian alihkan berat badan ke arah depan untuk bisa menerima bola dengan baik.

2. Ulurkan kaki sambil menggerakkan tangan.

3. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bagian atas hingga bawah tangan. Lalu, mencapai ketinggian bahu pemain. Namun, jangan sampai melewati atas bahu.

4. Luruskan lutut jika bola sudah tersentuh oleh kedua lengan pemain.

5. Sebaiknya, bola jatuh mengenai pergelangan tangan agar pukulan lebih tepat sasaran.

3. Gerakan Lanjutan Teknik Passing Bawah dalam Bola Voli

Setelah melewati dua tahapan di atas, para pemain bisa melakukan gerakan lanjutan teknik dasar passing bawah permainan bola voli sebagai berikut:

1. Genggam jari dan siku tetap terkunci.

2. Atur agar arah landasan bola tetap searah dengan sasaran lemparan pemain.

3. Posisikan lengan sejajar di bawah bahu pemain.

4. Pindahkan berat badan dari depan ke arah sasaran bola.

5. Perhatikan bola yang bergerak, pastikan bola bergerak ke arah sasaran dengan baik.

Kombinasi Passing Bawah dan Passing Atas

Ilustrasi melakukan passing bawah bola voli. Foto: Miguel Teirlinck/Unsplash

Selain itu, pemain juga bisa melakukan latihan kombinasi passing atas dan passing bawah dengan cara berikut:

1. Dilakukan berpasangan, kemudian berdiri saling berhadapan dengan jarak kurang lebih tiga meter.

2. Bola dilambungkan oleh teman dari depan.

3. Pemain yang menerima bola melakukan passing bawah dengan mengayunkan kedua tangan dari bawah ke depan atas. Lakukan dengan agak kencang supaya bola melambung tinggi. Usahakan untuk mengarahkan bola tersebut ke teman.

4. Teman yang menerima bola mendorong bola dari atas kepala menggunakan kedua tangan (passing atas)

5. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

6. Pada tahap awal latihan, lakukan pola ini di tempat. Setelah mulai lancar, lakukan sambil bergerak maju-mundur dan samping kiri kanan untuk melatih keluwesan dalam bergerak.

Itulah teknik yang benar ketika melakukan passing bawah dalam permainan voli. Ketika melakukan passing bawah bola harus mengenai bagian atas pergelangan tangan.

(ANH)