Lapangan Lempar Cakram: Ukuran, Peralatan, dan Tekniknya

Lapangan Lempar Cakram. Sumber: Pixabay

Lapangan lempar cakram memiliki bentuk lingkaran, yaitu dari titik tengah lingkaran, kemudian ditarik dua garis keluar dan arah depan membentuk sudut 40 derajat.

Olahraga yang satu ini dilakukan pada lapangan berbentuk lingkaran dengan diameter 2,5 meter. Permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin, terbuat dari semen, aspal, dan lainnya.

Lingkaran lemparan dikelilingi oleh sangkar atau pagar kawat untuk menjamin keselamatan petugas, peserta, dan penonton.

Pengertian Lempar Cakram

Ilustrasi olahraga lempar cakram. Foto: PIxabay

Lempar cakram adalah salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik yang dilombakan pada olimpiade dunia. Atlet lempar cakram harus melakukan lemparan sejauh-jauhnya dengan delapan kali kesempatan.

Lempar cakram menggunakan cakram dan lapangan yang berkriteria khusus. Selain itu, olahraga atletik ini dilakukan dengan adanya latihan khusus agar didapat lemparan yang kuat.

Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA Kelas 12 oleh Moh. Gilang, dkk., lempar cakram sudah dilombakan dalam olimpiade sejak tahun 708 SM.

Pada awalnya, cakram yang digunakan dalam olahraga ini terbuat dari batu terupam halus, kemudian berkembang menggunakan perunggu yang dicor dan ditempa.

Cara melakukan lemparan pada mulanya menirukan nelayan yang melempar jaringnya berulang-ulang. Selanjutnya, ditemukan lemparan dengan sikap badan menyiku secara khusus dengan badan agak bersandar ke depan.

Peraturan dalam Lempar Cakram

Ilustrasi latihan lempar cakram. Foto: Pixabay

Sama seperti cabang olahraga lainnya, lempar cakram juga memiliki aturan dalam permainan yang harus diikuti. Adapun beberapa peraturan dalam lempar cakram, yaitu:

Lapangan Lempar Cakram dan Ukurannya

Ilustrasi bermain lempar cakram. Foto: Pixabay

Berikut ini adalah ukuran lapangan untuk lempar cakram sesuai standar internasional:

Peralatan Lempar Cakram

Ilustrasi melempar cakram. Foto: Pixabay

Bahan cakram terbuat dari kayu atau bahan lain dengan bingkai dari metal. Bingkai berbentuk lingkaran penuh dan tepat di tengah-tengah cakram, maka ada beban yang dapat dilepas dan pindahkan. Ukuran cakram untuk putra dan putri adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Kesalahan-Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Melakukan Lempar Cakram

Teknik Gerakan Lempar Cakram

Gerakan Lempar Cakram. Sumber: Pixabay

1. Gerakan Awalan

2. Sikap Badan saat Melempar Cakram

3. Cara Melemparkan Cakram

Gerakan Lempar Cakram (Sumber: Pixabay)

Lepasnya cakram setinggi dagu dengan lengan lurus ke depan, sudut lemparan kira-kira 30 derajat. Cakram terlepas dari pegangan dengan berputar menurut putaran jarum jam, putaran cakram terjadi karena tekanan dari jari telunjuk.

4. Sikap Badan setelah Melempar Cakram

Lepasnya cakram diikuti dengan badan yang condong ke depan. Pandangan mengikuti jalannya cakram.

Demikian penjelasan mengenai lapangan lempar cakram. Selamat bermain!

(ANH & SFR)