Lari Termasuk Cabang Olahraga Atletik, Ini Jenis-jenisnya

Jenis Lari dalam Cabang Olahraga Atletik (Sumber: Pixabay)

Lari termasuk cabang olahraga atletik yang merupakan tertua di dunia. Gerakan atau aktivitas sehari-hari tersebut meliputi gerakan berlari, melompat, dan melempar. Setiap gerakannya menjadi gerak dasar dalam olahraga atletik.

Atletik juga menjadi cabang olahraga yang sering diperlombakan, seperti nomor lari, jalan, lompat, dan lempar.

Pada masing-masing cabang, terbagi menjadi nomor perlombaan sendiri. Misalnya, cabang lari estafet, lari jarak menengah, lari jarak jauh, dan sejenisnya.

Menurut Winendra (2008), nomor lari dalam cabang atletik adalah cabang yang paling diminati. Sebab, mudah untuk dimainkan dan tidak rumit.

Lari Termasuk Cabang Olahraga adalah

1. Lari Jarak Pendek

Lari Jarak Pendek (Sumber: Pixabay)

Lari jarak pendek termasuk cabang olahraga atletik yang kini sedang populer dilakukan. Dengan nama lain sprint, lari jarak pendek dapat diartikan sebagai cabang olahraga lari yang menggunakan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang lintasan, mulai dari start hingga finish.

Jarak lintasan pada lari jarak pendek dibagi menjadi:

2. Lari Jarak Menengah

Lari Jarak Menengah (Sumber: Pixabay)

Selanjutnya, lari jarak menengah termasuk cabang olahraga bagian atletik. Olahraga ini menuntut pelarinya untuk berlari dengan jarak tempuh 800 meter, 1.500 meter, hingga 3.000 meter. Jadi, olahraga lari membutuhkan kekuatan stamina dan pernapasan yang baik.

Lari jarak menengah dilakukan dengan cara kaki menapak pada ujung tumit dan menolak dengan ujung kaki. Sedangkan pada lari jarak pendek, kita melakukannya dengan menapak dengan ujung kaki, dan tumit sedikit menyentuh tanah.

3. Lari Jarak Jauh

Lari Maraton (Sumber: Pixabay)

Pada perlombaan lari jarak jauh, lintasan yang ditempuh oleh para pelari adalah sepanjang 3.000 meter, 5.000 meter dan 10.000 meter. Lari jarak jauh juga sering disebut sebagai maraton.

Pada nomor lari jarak jauh, pelari dapat mengatur tempo larinya agar tidak kehabisan tenaga sebelum mencapai garis finish.

4. Lari Estafet

Lari Estafet (Sumber: Pixabay)

Lari estafet termasuk cabang olahraga atletik yang dimainkan bersama tim secara bergantian.

Umumnya, setiap tim lari memiliki empat pelari yang masing-masing memegang peran sebagai pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pelari keempat.

Setiap pelari harus memindahkan tongkat atau baton dari pelari pertama hingga terakhir. Kemudian, harus mencapai garis finish.

Perlombaan lari estafet yang paling umum dan sering dilombakan di lintasan adalah sepanjang 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Dalam perlombaan lari estafet, setiap pelari harus menyerahkan tongkat ke pelari berikutnya dengan waktu tertentu.

5. Lari Gawang

Lari Gawang (Sumber: Pixabay)

Lari gawang merupakan lari cepat yang menempuh suatu jarak tertentu dengan melompati gawang sebagai rintangannya yang tingginya telah diatur dalam peraturan perlombaan.

Gerakan lari gawang harus dilakukan seperti gerakan lari cepat. Nomor lari gawang terdiri atas lari gawang 110 m putra dengan ketinggian gawang 3 kaki (1,067 m) dan 400 m putra dengan ketinggian gawang 0,914 m.

Sedangkan untuk lari gawang putri, 100 m dengan ketinggian gawang 0,840 m dan 400 m dengan ketinggian gawang 0,762 m. Jarak lintasan lari gawang adalah 30 meter.

Jadi, lari termasuk cabang olahraga atletik yang hingga kini masih terus dilombakan dalam kompetisi nasional hingga internasional.

(ANH)