Macam-macam Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola
·waktu baca 4 menit
Tulisan dari Info Sport tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMacam-macam gerak dasar dalam permainan sepak bola sebenarnya beragam. Supaya pemain tampil sempurna, maka perlu pemahaman mengenai gerak dasar sepak bola dan penjelasannya agar bisa meraih kemenangan.
Saat bertanding, setiap tim diharuskan membawa 11 pemainnya untuk berlaga di lapangan. Kedua kesebelasan akan bertanding di lapangan selama 2 kali 45 menit dalam waktu normal. Lalu, diperlukan teknik serta fisik yang baik agar dapat memenangkan pertandingan.
Selanjutnya, apa macam-macam gerak dasar dalam permainan sepak bola? Berikut ini adalah penjelasannya.
Macam-Macam Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola
Berikut ini merupakan tujuh gerakan dasar sepak bola dan penjelasan lengkapnya:
1. Menggiring Bola
Pada permainan sepak bola, menggiring menjadi salah satu gerak dasar yang perlu dikuasai oleh pemain. Teknik ini digunakan oleh pemain untuk mengontrol dan menggerakkan bola.
Setidaknya, ada dua teknik dribbling yang dapat dilakukan oleh pemain, yaitu speed dribbling dan closed dribbling. Speed dribbling dilakukan ketika pemain membuang bola ke depan dan mengejarnya dengan cepat.
Sementara itu, closed dribbling dilakukan dengan cara mengontrol bola penuh bola ketika aman dari lawan.
Pemain juga harus memerhatikan bagian kaki yang bisa digunakan untuk menggiring bola. Ada dua sisi kaki yang bisa digunakan, yaitu kaki bagian dalam dan punggungan kaki.
2. Mengoper Bola
Mengoper bola dilakukan untuk mengirim bola dari satu pemain ke pemain lainnya. Sepak bola adalah permainan tim, maka setiap pemain harus menguasai teknik mengoper bola yang baik kepada rekannya.
Mengoper bola harus dilakukan dengan benar agar bola sampai dengan tepat ke pemain yang dituju. Jadi, memperbanyak porsi latihan akan membuat akurasi operan bola anda semakin baik.
Untuk mengoper bola, pemain harus dalam posisi yang tepat dan fokus kepada pemain yang dituju. Lalu, ayunkan kaki dan umpan bola kepada pemain yang dituju.
Pemain dapat menggunakan tiga bagian kakinya untuk dapat mengoper bola, yaitu kaki bagian dalam, kaki bagian luar, serta punggungan kaki.
3. Menendang Bola
Supaya dapat menciptakan gol ke gawang lawan, seorang pemain perlu menguasai teknik menendang bola yang baik.
Pada teknik ini, seorang pemain perlu memperhatikan dua hal, yaitu kekuatan dan akurasi. Seorang pemain membutuhkan kekuatan yang cukup dalam menendang bola, serta akurasi yang tepat agar bola dapat meluncur ke arah yang dituju.
Caranya, pemain dapat melakukan ancang-ancang sebelum menendang bola. Lalu, letakkan salah satu kaki sebagai tumpuan ketika shooting. Terakhir, tendang bola dan sesuaikan power dengan jarak yang dituju.
4. Mengontrol Bola
Tak kalah penting dengan gerak dasar lainnya, mengontrol bola atau trapping juga wajib dikuasai pemain bola. Trapping dilakukan ketika pemain menerima bola dan mengontrolnya dengan baik.
Teknik trapping ini juga penting dilakukan agar bola tidak memantul dan menjadi milik lawan. Caranya adalah pemain bisa menahan datangnya bola dengan telapak kaki. Lalu, mengontrol bola tersebut menggunakan kaki bagian dalam.
5. Menyundul Bola
Pemain bola tak hanya menggunakan kaki saja dalam bermain, pemain juga dapat memanfaatkan kepala untuk bermain bola.
Menyundul bola dilakukan ketika bola tidak dapat digapai karena terlalu tinggi. Teknik ini dapat dilakukan untuk mengumpan serta menyarangkan bola ke gawang lawan.
Caranya, pemain menyundul bola menggunakan kepala bagian depan atau dahi agar bola dapat meluncur terarah dan bertenaga.
6. Merebut Bola
Teknik ini juga perlu dikuasai seorang pemain sebelum bertanding melawan kesebelasan lain. Teknik ini biasanya digunakan ketika akan mengambil bola dari pemain lawan. Supaya lebih sempurna, maka kamu harus pandai membaca pergerakan lawan.
Selain itu, teknik ini juga dapat menghentikan alur bola dari lawan yang hendak mengirim umpan pada rekannya. Cukup hentikan bola menggunakan kaki ketika bola sebelum sampai kepada kaki lawan.
Hal yang harus diperhatikan dalam teknik ini adalah pemain hanya boleh merebut bola, bukan kaki lawan. Jika salah, maka perbuatan tersebut bisa dianggap sebagai pelanggaran oleh wasit.
7. Menangkap Bola
Sebenarnya, teknik ini merupakan gerak dasar yang harus dikuasai oleh seorang kiper. Sebab, sudah menjadi tugas utama kiper untuk mengamankan gawangnya dari kebobolan.
Maka, ia harus bertindak sigap dalam menangkap bola yang meluncur ke gawangnya. Setidaknya, ada dua teknik dalam menangkap bola. Pertama tangkapan bola atas. Lalu, yang kedua adalah tangkapan bola bawah.
Tangkapan bola atas, tangkapan bola atas digunakan ketika bola yang datang berada di atas pinggang dan kepala Anda. Caranya, pastikan tangan selalu menyerupai huruf W.
Hal tersebut dilakukan agar tangan siap untuk menangkap bola dengan tepat. Setelah bola tertangkap, letakkan bola ke dada dengan posisi memeluk untuk menghindari bola lepas dari tangkapan.
Tangkapan bola bawah, tangkapan bola bawah digunakan ketika bola yang datang berada di bawah area pinggang anda atau bola mendatar.
Kamu harus lebih aktif untuk menjatuhkan lengan anda dan menariknya ke bagian dada. Saat bola sudah menyentuh tangan, tekuklah salah satu kaki untuk menghindari bola lepas dan meluncur di sela-sela kaki kamu.
Itulah macam-macam gerak dasar dalam permainan sepak bola yang perlu kamu kuasai.
(ANH)