Mana Bagian Tangan yang Dijadikan sebagai Tumpuan dalam Gerakan Baling-baling?
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Info Sport tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBagian tangan yang dijadikan sebagai tumpuan dalam gerakan baling-baling adalah kedua telapak tangan. Namun, kaki juga menjadi bagian penting dalam menjadi tumpuannya, berikut cara melakukan gerakan baling-baling dengan benar.
Seperti yang diketahui, gerakan baling-baling atau gerakan meroda merupakan salah satu bagian dari senam ketangkasan atau senam lantai tanpa menggunakan alat. Adapun cara melakukannya adalah berputar menyamping ke arah gerakan.
Gerakan yang juga sering disebut cartwheel ini memiliki tiga teknik penting dalam pelaksanaannya, yakni awalan, saat gerakan, dan pendaratan. Ketiga komponen tersebut perlu dipahami agar pelaksanaan gerakan meroda tetap terlaksana dengan aman.
Bagi yang baru saja mempelajari olahraga ini, berikut cara mudah dalam melakukan gerakan baling-baling atau meroda dengan baik dan benar.
Cara Melakukan Gerakan Baling-baling atau Meroda
Dikutip dari buku Penjasorkes SMA karya Gilang, dkk, gerakan meroda dilakukan ke arah samping dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki yang terbuka lebar. Agar pelaksanaannya berjalan dengan aman dan lancar, berikut cara melakukan gerakan meroda dengan baik dan benar:
Sikap awal berdiri tegak dengan posisi menyamping.
Kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas tepat di atas bahu dengan membentuk huruf V.
Ketika posisi sudah siap, Anda bisa meletakkan telapak tangan kiri di atas lantai dengan memindahkan berat badan pada kaki kiri.
Jatuhkan badan ke samping kiri bersamaan dengan kaki kanan diayunkan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan. Jadi, posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong.
Setelah itu, letakkan kaki kanan di samping tangan kanan sedangkan tangan kiri sudah terangkat. Hal ini dilakukan bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.
Gerakan meroda sejatinya bisa dilakukan dengan tiga metode, yakni menggunakan kedua tangan, satu tangan, maupun tidak menggunakan tangan sama sekali. Bagi pemula, Anda disarankan untuk melakukan gerakan ini menggunakan kedua tangan.
Sejatinya, melakukan gerakan senam ketangkasan yang satu ini memiliki banyak manfaat, mulai dari menjaga keseimbangan tubuh, meningkatkan kelenturan tubuh, membantu membakar kalori, menguatkan tulang, dan tentunya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
Bagi yang ingin melatih gerakan meroda di atas, Anda disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Dengan begitu, anggota tubuh sudah siap dalam menjalankan segala macam aktivitas setelahnya. Apabila tidak, maka Anda bisa mengalami cedera yang tidak perlu.
Demikianlah informasi mengenai bagian tangan yang dijadikan sebagai tumpuan dalam gerakan baling-baling dan cara melakukannya. Semoga bermanfaat.
(AA)
Frequently Asked Question Section
Apa itu gerakan baling-baling?
Apa itu gerakan baling-baling?
Gerakan meroda dilakukan ke arah samping dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki yang terbuka lebar
Apa manfaat melakukan gerakan baling-baling?
Apa manfaat melakukan gerakan baling-baling?
Mulai dari menjaga keseimbangan tubuh, meningkatkan kelenturan tubuh, membantu membakar kalori, menguatkan tulang, dan tentunya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
Apa saja teknik dasar gerakan baling-baling?
Apa saja teknik dasar gerakan baling-baling?
Gerakan yang juga sering disebut cartwheel ini memiliki tiga teknik penting dalam pelaksanaannya, yakni awalan, saat gerakan, dan pendaratan.