Manfaat Body Combat, Olahraga Asyik yang Efektif Membakar Kalori

Manfaat body combat. Foto: Iqbal Firdaus/kumparan

Mengetahui manfaat body combat mungkin bisa membuat Anda tertarik dengan olahraga ini. Dikenal sebagai olahraga yang cocok untuk dilakukan di rumah, berikut informasi yang perlu Anda ketahui seputar body combat.

Dikutip dari laman HappyFit, body combat adalah jenis latihan kardio yang dikemas layaknya seni bela diri, alias menggunakan gerakan-gerakan yang umum digunakan untuk bela diri seperti tendangan dan pukulan.

Secara garis besar, body combat dirancang untuk bisa menghasilkan pembakaran kalori yang maksimal di seluruh tubuh. Body combat umumnya dilakukan dengan serangkaian teknik bela diri yang diiringi dengan musik.

Selain mampu membakar kalori secara maksimal, body combat juga dikenal sebagai olahraga yang mampu meningkatkan imunitas tubuh. Tentunya olahraga ini akan sangat cocok untuk dilakukan di masa pandemi seperti saat ini.

Agar bisa mengenali olahraganya lebih dalam, berikut informasi mengenai manfaat-manfaat latihan body combat yang perlu Anda ketahui.

Manfaat Body Combat

Manfaat body combat. Foto: Iqbal Firdaus/kumparan

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, body combat dilakukan dengan teknik bela diri yang diiringi dengan musik. Berikut daftar manfaat melakukan body combat yang wajib Anda ketahui:

1. Menurunkan Berat Badan

Latihan body combat mampu menghindari risiko obesitas, alias efektif dalam menurunkan berat badan. Ini dikarenakan body combat mampu membakar kalori secara maksimal dan mengoptimalkan kekuatan tubuh.

2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Refleks Otot

Body combat juga dikenal mampu meningkatkan fleksibilitas dan refleks otot. Hal ini bisa diraih dengan melakukan body combat secara rutin. Seperti yang diketahui, latihan body combat mengharuskan peraga melakukan serangkaian gerakan yang bervariasi.

3. Meningkatkan Koordinasi

Kebanyakan orang yang baru melakukan latihan body combat akan kesulitan dalam menemukan koordinasi yang tepat antara musik dan gerakannya. Apabila Anda sudah melakukan latihan ini secara rutin, maka koordinasi tersebut akan mudah untuk dikuasai.

4. Menyehatkan Jantung

Latihan body combat juga mampu memaksimalkan kapasitas jantung dan paru-paru. Ini dikarenakan gerakannya yang berpacu dengan kecepatan tertentu dan sambil diiringi dengan musik.

Apabila latihan ini sudah dilakukan secara rutin, maka kerja jantung bisa semakin kuat dan dapat terhindar dari risiko penyakit jantung, salah satunya serangan jantung.

5. Mencegah Stress

Mencegah stress sejatinya merupakan manfaat umum dalam melakukan olahraga. Dengan melakukan body combat yang diiringi dengan musik, tentunya peraga akan menjadi lebih semangat. Ini bisa membantu mengurangi stress dan risiko depresi.

Demikianlah informasi mengenai manfaat body combat yang bisa membuat Anda tertarik akan olahraganya. Bagaimana menurut Anda, apakah body combat bisa menjadi olahraga yang Anda tekuni? Tulis di kolom komentar.

(AA)