Mengenal Gerakan Senam Ritmik dan Alirannya

Ilustrasi senam ritmik oleh anak sekolah, Foto: pexels

Senam ritmik atau yang juga disebut senam irama merupakan perpaduan antara seni dengan olahraga. Untuk bisa melakukan senam ritmik, seseorang perlu mengikuti irama musik yang lantunkan.

Adapun gerakan senam ritmik bisa dilakukan dengan atau tanpa menggunakan suatu alat. Untuk alatnya sendiri, pesenam ritmik bisa melengkapi diri dengan bola, tali, tongkat dan gada. Alat-alat tersebut membuat gerakan pesenam ritmik lebih bervariatif.

Umumnya, senam ritmik dipelajari saat seseorang duduk di bangku sekolah. Tak jarang jenis senam ini juga diperlombakan antar sekolah, nasional, dan internasional. Simak uraian lengkapnya di bawah ini.

Mengenal Senam Ritmik

Gerakan mengayun menarik dan menekuk merupakan gerakan berulang dari gerak senam ritmik. Mengutip buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, senam ritmik atau senam irama ialah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Selama kemunculannya, senam ini mengalami perkembangannya.

Ilustrasi latihan senam ritmik, Foto: pexels

Pada mulanya, senam ritmik ialah gerakan kalestenik atau latihan bebas dengan tempo yang tidak terlalu cepat, dengan iringan musik tertentu. Senam ini umumnya dilakukan secara beramai-ramai.

Gerakan senam ritmik modern pertama kali muncul di Eropa melalui klub-klub senam pribadi. Lambat laun, hal tersebut menyebar ke Amerika dan juga belahan bumi bagian Timur, seperti Jepang dan sebagainya.

Lalu, untuk pertama kalinya senam ini diperlombakan secara internasional pada perhelatan olahraga dunia, yakni Olimpiade tahun 1984. Dari situ, senam ritmik terus mengalami perkembangannya.

Jenis-Jenis Senam Ritmik

Masih mengutip buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, senam ritmik atau senam irama dibagi menjadi tiga jenis aliran, yakni senam irama berasal dari seni sandiwara, senam irama berasal dari seni musik, dan senam irama berasal dari seni tari. Berikut ini penjelasannya:

1. Senam Irama berasal dari Seni Sandiwara

Jenis senam irama aliran seni sandiwara dipelopori oleh Delsarte. Ia merupakan seorang sutradara yang cukup terkenal. Ciri khas aliran ini ialah pada gerak yang terkesan dibuat-buat oleh seorang pesenam.

2. Senam Irama berasal dari Seni Musik

Sementara aliran ini dipelopori oleh Jacques Dacroze, yang merupakan seorang guru musik. Dalam aliran ini, musik lebih penting daripada gerakan tubuh seorang pesenam.

3. Senam Irama berasal dari Seni Tari

Aliran seni tari dipelopori oleh Rudolf Lagan. Pada aliran ini, prinsip utama dari aliran ini ditentukan oleh irama, kelenturan tubuh, dan juga kontinuitas gerakan.

Demikian informasi terkait pengertian senam ritmik atau senam irama, dan juga jenis-jenis aliran yang ada di dalamnya. Sebagai tambahan informasi, senam ritmik juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan dapat meningkatkan fleksibilitas, serta ketangkasan tubuh.

(NNR)