Panjang Lintasan untuk Melaksanakan Awalan Lompat Jauh

Ilustrasi panjang lintasan untuk awalan lompat jauh. Foto: Pixabay

Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari 45 meter. Jarak ini diberikan guna memberikan waktu yang cukup bagi atlet untuk melakukan awalan berlari sebelum bertolak untuk melompat.

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Olahraga ini juga menjadi salah satu yang banyak dikenal orang dan diperlombakan di ajang olahraga dunia seperti Olimpiade.

Dalam olahraga atletik, lompat jauh termasuk ke dalam nomor lompatan. Ada beberapa olahraga lain yang termasuk ke dalam nomor lompatan dalam olahraga atletik seperti lompat tinggi, lompat jangkit, dan lompat galah.

Sebagai olahraga yang diperlombakan, lompat jauh tentunya memiliki standar tertentu untuk sarana dan prasarana pendukungnya. Misalnya panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh yang tidak kurang dari 45 meter. Untuk mengetahui lebih lengkap terkait sarana olahraga lompat jauh, simak informasi berikut ini.

Panjang Lintasan untuk Melaksanakan Lompat Jauh

Ilustrasi panjang lintasan untuk awalan lompat jauh. Foto: Pixabay

Dikutip dari Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA Kelas 10, lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat dengan tumpuan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Gerakan ini membutuhkan kekuatan dari otot kaki dalam melakukan tolakan yang berdampak kepada jauhnya lompatan.

Tujuan dari lompat jauh yaitu mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah bak lompat yang berisi pasir. Adapun unsur gerakan dari lompat jauh adalah awalan, tolakan, sikap badan di udara, serta sikap badan pada waktu jatuh atau mendarat. Keempat unsur ini juga menjadi satu kesatuan rangkaian gerakan.

Untuk melaksankan lompat jauh, ada beberapa sarana yang dibutuhkan, yaitu:

1. Bak Lompat

Biasanya berukuran panjang minimal 10 meter dan lebar 2,75 meter.

2. Papan Tolakan

Papan tolakan digunakan sebagai tempat berpijak pelompat saat melakukan tolakan atau lompatan ke bak pasir. Adapun ukurannya yaitu lebar 20 cm dengan ketebalan 5 cm. Sedangkan panjang papan tolakan menyesuaikan dengan lebar lintasan awalan.

3. Lintasan Awalan

Ilustrasi panjang lintasan untuk awalan lompat jauh. Foto: Pixabay

Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari 45 meter dari papan tolakan. Sementara itu lebarnya adalah 1,22 meter.

4. Pita Ukur/Meteran Gulung

Alat ini digunakan untuk mengukur sejauh mana lompatan yang dihasilkan seorang pelompat. Cara mengukurnya yaitu dengan meletakkan titik nol meteran di tempat pendaratan pelompat kemudian ditarik sampai titik terdalam dari papan tolakan.

5. Bendera Isyarat

Bendera ini digunakan untuk memberikan tanda titik pendaratan pelompat. Adapun yang dimaksud titik terdekat pelompat adalah bagian badan yang mendarat di bak pasir.

Lebih lanjut, lompat jauh juga memiliki berbagai macam gaya yang dapat digunakan oleh para pelompatnya. Gaya yang biasa digunakan dalam lompat jauh adalah gaya jongkok, gaya menggantung atau gaya lenting, dan gaya jalan di udara.

Masing-masing gaya tersebut biasanya ditandai dari sikap yang dilakukan pelompat pada saat melayang di udara. Namun begitu, unsur lain yang digunakan dalam lompat jauh seperti awalan, tolakan, dan cara pendaratan tidak mengalami perbedaan. Demikian informasi mengenai panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh.

(MYP)

https://www.google.co.id/books/edition/Buku_Siswa_Pendidikan_Jasmani_Olahraga_d/8CwyEAAAQBAJ?hl=id&gbpv=1&dq=lintasan+lompat+jauh&pg=PA80&printsec=frontcover