Panjang Tongkat yang Digunakan untuk Lari Estafet

Tongkat Estafet (Sumber: Pixabay)

Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah 28-30 cm dengan diameter 4 cm, kemudian berat tongkatnya 50 gram. Olahraga ini dilakukan dalam bentuk tim yang berlari secara bergantian dan saling memberikan tongkat secara estafet.

Menurut sejarahnya, lari estafet ada karena terinspirasi dari Suku Aztec, Suku Inca, dan Suku Maya yang menggelar sebuah misi dengan teknik lari sambung (estafet). Tujuan dari misi tersebut adalah menyampaikan kabar penting kepada anggota suku lainnya.

Kemudian, Bangsa Yunani Kuno juga melakukan lari sambung. Namun, lari sambung yang dilakukan berupa memberikan obor secara menyambung dengan tujuan untuk pemujaan spiritual kepada roh leluhur.

Olahraga lari estafet pertama kali diperlombakan pada 1992 di Stockholm, Swedia. Dalam ajang ini, jarak lari estafet adalah 4 x 100 meter yang dilakukan oleh empat orang. Jadi, masing-masing orang harus berlari sejauh 100 meter sebelum memberikan tongkat ke pemain berikutnya.

Teknik Melakukan Lari Estafet

Teknik Lari Estafet (Sumber: Unsplash)

1. Teknik Permulaan Start

Seperti namanya, teknik dikhususkan untuk posisi pelari yang diawali dengan jongkok. Saat melakukan posisi ini, hal yang perlu diperhatikan adalah posisi tangan berada di belakang garis start.

Kemudian, tongkat yang dipegang tidak boleh menyentuh garis start, sehingga harus berada di atas tanah. Jika tidak sesuai aturan, pelari akan didiskualifikasi.

2. Teknik Memegang Tongkat

Setelah memperbaiki posisi start, kini langkah berikutnya adalah memperbaiki cara memegang tongkat. Caranya, pegang bagian ujung hingga setengah bagian lalu gunakan tangan kanan atau kiri agar kuat dan stabil.

Selanjutnya, penerima tongkat harus memegang tongkat di bagian tengah hingga ke pelari estafet berikutnya.

3. Teknik Memberi dan Menerima Tongkat

Pada lari estafet, ada sebuah area khusus yang diperuntukkan untuk memberikan atau menerima tongkat estafet dari pemain sebelumnya.

Area ini dikenal dengan sebutan Wissel dan ukurannya sekitar 20 meter. Apabila atlet menerima atau memberikan tongkat di luar arena ini, maka akan didiskualifikasi.

4. Berlari di Jalur yang Tepat

Setelah semua pelari estafet berada di jalur lintasan yang tepat, maka pelari estafet akan memindahkan tongkat dengan mulus. Meski terlihat mudah, namun hal ini membutuhkan latihan yang rutin untuk membiasakan diri menggunakan pola tersebut.

5. Waktu Pergantian Tongkat

Setiap memberi dan menerima tongkat, pelari harus berada di zona tukar sepanjang 20 meter yang letaknya di antara dua tanda kuning. Kemudian, pelari penerima tongkat bisa berlari sepanjang 10 meter di depan zona tukar.

Panjang Tongkat yang Digunakan untuk Lari Estafet

Lari Estafet (Sumber: Unsplash)

Berikut ini adalah beberapa peraturan dalam lomba lari estafet yang perlu diperhatikan, dikutip dari Athletics Coaching:

1. Peraturan Pergantian Tongkat

2. Posisi pelari

Selama pertandingan, setiap pelari tidak boleh keluar jalur lintasan masing-masing, meskipun sudah selesai memberikan baton ke pelari berikutnya. Apabila saat proses mengoper tongkat tersebut jatuh, pelari yang menjatuhkan harus mengambilnya.

Pada lari estafet, pelari pertama harus berlari di lintasannya masing-masing sampai tikungan pertama. Sementara itu, pelari kedua boleh masuk ke lintasan dalam. Kemudian, pelari ketiga dan keempat menunggu di daerah pergantian secara berurutan sesuai dengan kedatangan pelari satu timnya.

Itulah panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet beserta teknik dan aturan lainnya.

(ANH)