Posisi Badan yang Benar saat Melakukan Gerak Langkah Kaki Rapat

Info Sport

17 Februari 2022 17:05 WIB

·

waktu baca 3 menit

0

Tulisan dari Info Sport tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Ilustrasi Gerak Langkah Kaki Rapat (Sumber: Dymitri Dryer/Unsplash)

Posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah berdiri sikap tegak. Gerak langkah kaki merupakan salah satu bentuk gerakan dari senam irama. Senam ini merupakan cabang olahraga senam yang dilakukan dengan gerakan bebas diiringi alunan musik.

Aktivitas senam irama tidak hanya mengandalkan gerakan olahraga saja, tetapi adanya musik atau irama yang mengiringi membuat senam ini semakin menarik. Aktivitas gerak irama dapat dilakukan tanpa atau menggunakan alat seperti tongkat, bola, topi, dan sebagainya.

Gerak senam irama harus memperhatikan gerak dengan kecepatan musik, kelenturan tubuh, dan kontinuitas. Dengan demikian, gerakan yang dilakukan dalam senam irama tidak sekadar gerak tanpa tujuan, melainkan demi kesehatan tubuh.

Ada banyak manfaat yang diperoleh dari melakukan senam irama ini antara lain mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, membakar lemak, menurunkan berat badan, hingga mendapatkan berat badan yang ideal dan baik untuk kesehatan. Jadi, akhir gerakan langkah kaki rapat adalah sebagai berikut.

Posisi Badan yang Benar saat Melakukan Gerak Langkah Kaki Rapat

Ilustrasi Senam Irama (Sumber: David Hofmann/Unsplash)

Gerakan langkah rapat dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan kaki yang lain, dan merapat. Dengan badan yang tegak, maka saat melangkah, kita dapat menjaga keseimbangan.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang diterbitkan Kemendikbud, terdapat beberapa macam sikap langkah kaki aktivitas gerak berirama, yaitu langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, langkah depan, dan langkah silang.