Posisi Kedua Kaki yang Benar saat Kedua Lengan Bertumpu pada Matras

Ilustrasi Gerakan Senam Lantai (sumber: Pixabay)

Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah meroda. Gerakan tersebut menjadi salah satu bagian dari senam lantai yang mengarahkan tubuh ke samping dengan bertumpu pada kedua tangan.

Gerakan ini dilakukan dengan melebarkan kaki dan mengarahkan tubuh ke samping kanan atau pun kiri. Gerakan ini termasuk jenis senam lantai tanpa alat, sehingga bisa dilakukan sendiri atau melalui bantuan teman.

Manfaat dari gerakan meroda adalah meningkatkan kelenturan tubuh, mengencangkan otot, menguatkan tulang, membakar kalori, menjaga keseimbangan tubuh, dan menjaga kebugaran. Lalu, apa posisi badan yang benar saat meroda? Berikut adalah penjelasannya.

Posisi Kedua Kaki yang Benar saat Kedua Lengan Bertumpu pada Matras

Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah terbuka dan lurus. Pada saat kedua telapak tangan mendarat, kedua kaki berada di atas badan dengan sikap terbuka lurus agar badan dapat diseimbangkan.

Jadi, ketika kita ingin memutar badan ke samping kiri, maka kaki kiri akan diturunkan perlahan secara lurus. Tubuh akan jatuh perlahan, karena dibantu oleh keseimbangan kaki kanan yang terbuka lurus menahan beban di samping kanan.

Cara Melakukan Gerakan Meroda

Cara Melakukan Gerakan Meroda (Sumber: Unsplash)

Posisi badan yang benar saat melakukan gerak meroda senam lantai adalah:

1. Cara Pertama

2. Cara Kedua

Gerakan Meroda Satu Tangan ke Samping

Gerakan Meroda Satu Tangan ke Samping (Sumber: Unsplash)

Gerakan Meroda Satu Tangan Arah Depan

Cara Melakukan Gerakan Meroda dengan Bantuan Teman

Itulah posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras. Kamu tinggal ikuti langkah-langkah di atas.

(ANH)