Posisi Kedua Kaki yang Benar saat Kedua Lengan Bertumpu pada Matras

Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras. Foto: pexels

Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah gerakan meroda. Gerakan meroda atau biasa disebut Radschlag merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam olahraga senam lantai.

Gerakan meroda dapat dilakukan dengan cara merentangkan kaki ke kiri dan ke kanan. Gerakan meroda kelihatannya mudah untuk dilakukan, namun membutuhkan koordinasi gerakan yang tepat.

Salah satu manfaat dari gerakan meroda yang bisa didapatkan adalah efektif membakar kalori, menjaga kebugaran, menguatkan tulang, meningkatkan kelenturan tubuh, mengencangkan otot, hingga menjaga keseimbangan tubuh.

Namun, bagaimana cara melakukan gerakan meroda yang benar? Berikut posisi kaki ketika melakukan gerakan mengayun adalah.

Posisi Kedua Kaki yang Benar saat Kedua Lengan Bertumpu pada Matras adalah

Posisi Kedua Kedua Kaki yang Benar Saat Kedua Lengan Bertumpu Pada Matras Adalah. Foto: pexels

Posisi badan yang benar saat melakukan gerak meroda senam lantai adalah sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan telentang sarung ke atas.

Apabila gerakan diawali dengan tangan kiri, letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas. Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat tegak ke atas, hingga badan membentuk berdiri dengan tangan.

Pada akhir gerakan, pesenam harus berposisi menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu.

Cara Alternatif dalam Melakukan Gerakan Meroda

Cara Alternatif dalam Melakukan Gerakan Meroda. Foto: pexels

Untuk mencegah terjadinya cedera atau hal-hal yang tidak diinginkan, maka gerakan meroda harus dilakukan dengan benar serta diawasi oleh orang yang sudah berpengalaman.

Untuk itu, berikut adalah langkah dalam melakukan gerakan meroda yang bisa kamu dalam beberapa cara:

1. Cara Pertama

2. Cara Kedua

Berikut adalah cara alternatif kedua yang bisa kamu praktikkan, pastikan untuk selalu meminta ditemani dengan orang yang sudah ahli

Jadi, sudah jelas kan? Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah gerakan meroda. Lakukan langkah-langkah tersebut di bawah pengawasan ahli olahraga senam lantai, ya!

(ANS)