Posisi Kedua Tangan saat Duduk Selonjor Mencium Lutut

Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah. Foto: Pixabay

Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah lurus ke depan dengan memegang ujung kaki. Ini merupakan salah satu jenis gerakan untuk melatih kelenturan tubuh, ini informasinya.

Dikutip dari laman Aqua, latihan kelenturan atau yang lebih dikenal dengan stretching merupakan jenis latihan peregangan otot. Aktivitas ini dilakukan guna menjaga otot-otot tubuh agar tetap lentur, kuat, dan sehat.

Terdapat beberapa jenis latihan kelenturan tubuh yang umum dilakukan, mulai dari peregangan statis, peregangan dinamis, peregangan balistik, dan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) atau peregangan fasilitasi.

Bagi yang ingin melakukan aktivitas peregangan dengan melakukan duduk selonjor mencium lutut, berikut cara melakukannya dengan baik dan benar.

Cara Melakukan Latihan Duduk Selonjor Mencium Lutut

Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah. Foto: Shutterstock

Seperti yang diketahui, kelenturan merupakan bagian dari kebugaran jasmani, yakni kemampuan seseorang dalam menggerakkan tubuh kemampuan tubuh untuk melakukan gerak melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal.

Nah, salah satu jenis gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih kelenturan ini adalah dengan melakukan gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor, berikut informasinya:

Latihan Kelenturan Otot dan Cara Melatihnya

Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah. Foto: Pexels

Selain gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor, masih ada beberapa latihan kelenturan otot lainnya yang perlu Anda ketahui, ini informasinya:

1. Side Lying Quadriceps Stretch (Paha & Betis)

2. Glute Bridge Single Leg Progression (Otot Punggung, Pinggang, Paha, & Betis)

Demikian lah informasi mengenai posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah lurus ke depan dan jenis latihan kelenturan otot lainnya. Semoga bermanfaat.

(AA)