Sebelum Melepaskan Bola ke Ring Basket dalam Lay Up, Lakukan Gerakan Ini
ยทwaktu baca 3 menit
Tulisan dari Info Sport tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSebelum melepaskan bola ke dalam ring basket dalam lay up didahului gerakan melangkah. Cara ini perlu dilakukan untuk mendekatkan posisi pemain ke dekat ring terlebih dahulu sebelum melakukan lompatan.
Lay up merupakan salah satu teknik yang sering digunakan dalam permainan bola basket. Teknik ini biasa digunakan para pemain untuk memasukkan bola ke dalam ring dan mendapatkan poin.
Dengan melihat kegunaannya, maka lay up menjadi teknik yang penting untuk bisa dikuasai oleh para pemain basket. Namun begitu, lay up juga harus dilakukan dengan cara yang benar agar tidak menghasilkan pelanggaran dan meminimalisir kemungkinan pemain dari cedera.
Maka dari itu, ada baiknya simak informasi mengenai cara melakukan lay up berikut ini.
Sebelum Melepaskan Bola ke Dalam Ring Basket Dalam Lay Up Didahului Gerakan Apa?
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh Muhajir, lay up adalah tembakan yang dilakukan dengan jarakat dekat sekali dari ring. Karena hal itu, lay up seolah menjadi teknik meletakkan bola ke dalam ring yang didahului dengan gerakan dua langkah.
Dalam permainan bola basket, melakukan lay up memiliki peluang yang lebih besar untuk menghasilkan poin dibanding teknik lainnya. Teknik ini juga akan semakin efektif menghasilkan poin jika seorang pemain bebas dari kawalan pemain lawan. Dengan begitu, pemain menjadi lebih leluasa untuk memasukkan bola ke dalam ring.
Lay up juga bisa dilakukan dari berbagai sisi lapangan baik itu dari sisi kiri, sisi kanan, atau sisi tengah. Namun begitu, pemain juga harus mempertimbangkan gerakan tangan mana yang akan digunakan. Pemain yang masuk dari sisi kanan menggunakan tangan kanan, dan sisi kiri menggunakan tangan kiri.
Lebih lanjut, pemain yang hendak melakukan lay up juga sebaiknya memiliki teknik pendukung lain. Seperti misalnya dribble dan keseimbangan tubuh yang baik. Hal ini berguna untuk memastikan bola tetap berada dalam penguasaan pemain sampai dimasukkan ke dalam ring.
Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan untuk melakukan lay up. Berikut ini di antaranya:
Mulanya, pemain harus bergerak mendapatkan bola. Baik itu dari umpan yang diberikan kepada kawan atau hasil dari memotong bola lawan,
Pastikan bola ditangkap dengan kedua tangan,
Ketika sudah mendapatkan bola, bawa bola ke dekat ring. Ambil jarak sekitar dua langkah sebelum melakukan tolakan untuk melompat,
Ketika melompat, angkat bola ke atas dan jangan sampai pandangan tertutup bola,
Setelah mencapai titik lompatan tertinggi, pantulkan bola ke papan dengan sedikit tenaga atau langsung masukkan bola ke dalam ring basket. Dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan,
Mendarat di bawah ring basket dengan kedua kaki mengeper. Pastikan kaki mendarat sempurna dengan kuda-kuda yang kuat. Sebabnya pada kondisi ini, pemain rawan mengalami cedera akibat salah mendarat karena tumpuan kaki yang lemah.
Demikian informasi mengenai gerakan yang diperlukan sebelum melepaskan bola ke dalam ring basket.
(MYP)