Senam dengan Tongkat Termasuk Senam Apa? Ini Jawabannya

Ilustrasi senam dengan tongkat termasuk senam. Foto: Unsplash

Senam dengan tongkat termasuk senam irama atau ritmik. Senam ini termasuk ke dalam salah satu jenis senam yang banyak dipertandingkan dalam lomba-lomba senam.

Olahraga senam mempunyai fungsi untuk membuat badan menjadi bugar dan melatih otot tubuh. Senam juga dapat dilakukan oleh semua orang dari semua kalangan, mulai dari wanita, laki-laki, orang tua, hingga anak-anak.

Pada usia anak-anak, senam juga sudah mulai dikenalkan melalui mata pelajaran sekolah. Tujuannya tentu untuk melatih gerak motorik anak serta melatih kekuatan, kelenturan, serta keseimbangan badan.

Salah satu senam yang mulai dikenalkan adalah senam irama. Walaupun umumnya terlihat tanpa alat, namun senam dengan tongkat termasuk senam irama juga. Simak informasi berikut untuk mengetahui lebih lengkapnya.

Senam dengan Tongkat Termasuk Senam Apa

Ilustrasi senam dengan tongkat termasuk senam. Foto: Unsplash

Senam irama menjadi salah satu variasi senam yang dapat dilakukan. Senam jenis ini mempunyai ciri khusus dengan dipergunakannya musik sebagai pengiring gerakan. Kehadiran musik dalam gerak senam irama dapat membuat gerakan yang dibuat terlihat lebih indah dan serasi dengan ketukan musik.

Dikutip dari buku Pembelajaran Pra New Normal (Model Blended Learning Pola Komplementer Materi Senam Ritmik) oleh Eva Faridah & Sinung Nugroho, tujuan senam irama yaitu untuk menggerakkan tubuh dan bagiannya sesuai dengan pola gerak yang telah diisyaratkan. Adapun iringan yang dimasukkan dalam senam irama dapat berupa ketukan, nyanyian, musik, dan sebagainya.

Lebih dari itu, senam irama juga dapat dibedakan melalui dua jenis. Senam irama umumnya dapat dilakukan tanpa menggunakan alat atau dengan menggunakan alat. Adapun alat yang biasa digunakan dalam senam irama salah satunya adalah tongkat.

Senam irama yang menggunakan tongkat biasanya berguna untuk memperluas ruang gerak otot dan persendian. Dengan begitu, ruang pergerakan dalam latihan senam irama dapat lebih luas.

Alat dalam Senam Irama

Ilustrasi senam dengan tongkat termasuk senam. Foto: Unsplash

Selain tongkat, ada pula beberapa alat lain yang dapat digunakan. Penggunaan alat ini dimaksudkan untuk menambah atau memberikan variasi dalam gerakan senam irama. Berikut ini beberapa alat yang digunakan dalam senam irama:

1. Gada

Gada merupakan balok yang terbuat dari kayu atau besi dengan ciri bagian ujung yang membesar. Mirip dengan tongkat, alat ini dapat digunakan sebagai tambahan variasi gerakan dalam senam irama.

2. Pita

Dalam perlombaan, salah satu alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah pita. Menggunakan pita sebagai alat tambahan dalam senam irama dapat membuat gerakan yang dilakukan terlihat lebih indah.

3. Bola/Balon

Bola atau balon juga menjadi alat yang kerap digunakan untuk menambah variasi gerakan senam irama.

4. Selendang

Selendang adalah kain panjang yang biasa dililitkan di leher atau dibentangkan dengan kedua tangan. Menggunakan selendang dalam senam irama dapat membuat gerakan senam menjadi indah dan mirip tari-tarian.

5. Simpai

Simpai merupakan sebuah lingkaran yang biasa terbuat dari rotan atau logam. Alat ini juga menjadi salah satu variasi yang kerap digunakan dalam senam irama.

Sebagai informasi tambahan, masing-masing alat yang digunakan juga biasanya memiliki bentuk latihan yang berbeda. Demikian informasi mengenai senam dengan tongkat termasuk senam.

(MYP)