Senam Ketangkasan Disebut Juga Senam Artistik, Ini Macam-macam Gerakannya

Ilustrasi senam ketangkasan disebut juga senam artistik. Foto: Pixabay

Senam ketangkasan disebut juga senam artistik yang dalam pelaksanaannya dapat menggunakan alat maupun tanpa menggunakan alat. Senam jenis ini mungkin sering Anda lihat dalam kompetisi maupun kejuaraan internasional. Berikut macam-macam gerakannya.

Jika melihat definisi senam artistik pada buku bertajuk Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Karya Asep Kurnia Nenggala, maka senam artistik adalah gerakan senam yang memadukan unsur artistik dengan unsur gimnastik guna menciptakan gerakan-gerakan indah.

Secara garis besar, senam ketangkasan sendiri dibagi menjadi dua jenis, yakni senam menggunakan alat (senam alat) dan senam tanpa menggunakan alat (senam lantai). Meskipun berbeda, keduanya tetap diperlombakan secara internasional dengan mengedepankan keindahan gerakan.

Manfaat dari senam ketangkasan juga beragam, mulai dari membuat tubuh menjadi lebih fleksibel, mengembangkan kemampuan motorik, melatih fokus, dan menjaga kedisiplinan.

Nah, bagi yang belum tahu, berikut informasi seputar Macam-macam gerakan senam ketangkasan atau senam artistik yang umumnya diperlombakan.

Macam-macam Senam Ketangkasan atau Senam Artistik

Ilustrasi senam ketangkasan disebut juga senam artistik. Foto: Aditya Pradana Putra/ANTARA FOTO

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, senam ketangkasan atau artistik pada umumnya sering diperlombakan secara internasional. Perlombaan ini pun dibagi menjadi dua sektor, yaitu sektor putra dan sektor putri.

Kedua sektor tersebut memiliki cabang dan penilaian yang berbeda. Maka dari itu, berikut macam-macam gerakan dalam senam ketangkasan atau senam artistik dikutip dari laman Sehatq:

1. Beam

Jenis gerakan yang satu ini dikhususkan untuk sektor putri, yaitu sebuah gerakan berputar, menukik, dan melompat di atas balok yang sudah dipersiapkan. Penilaian dalam gerakan Beam ini adalah bagaimana sang peraga mampu menjaga keseimbangan di atas balok tersebut dengan memadukan tiga gerakan yang sudah disebutkan.

2. Vault

Jenis selanjutnya adalah vault, sebuah gerakan yang mengharuskan peraga untuk berlari cepat sebelum melontarkan diri ke udara menggunakan alat springboard. Pada jenis gerakan ini, penilaian dilakukan dengan cara menilai bagaimana peraga melakukan salto maupun gerakan putaran ketika mereka di udara.

3. Uneven Bars

Jenis gerakan ini peraga harus memutar di sebuah bar yang tinggi maupun rendah dengan melakukan transisi yang unik setelah melompat hingga ketinggian 1,8 meter. Peraga juga perlu mendarat menggunakan kedua kaki secara bersamaan agar penilaian tidak berkurang.

4. Floor Exercise

Floor Exercise adalah sebuah gerakan senam ketangkasan yang mengharuskan peraga untuk memadukan tari, gimnastik, dan juga drama menggunakan musik selama 90 detik. Penilaian pada sektor putra dan putri pun berbeda, sektor putra lebih mengedepankan sisi akrobatiknya.

5. Rings

Jenis gerakan berikutnya adalah Rings, sebuah gerakan yang mengharuskan peraga untuk berpegangan pada dua cincin sembari mengangkat tubuh mereka dengan posisi berlawanan dengan gravitasi.

Selain kelima jenis senam artistik yang sudah disebutkan di atas, terdapat beberapa jenis lainnya yang perlu Anda ketahui, mulai dari Pommel Horse, Horizontal Bar, dan Paralel Bar. Ketiga jenis ini merupakan gerakan yang dikhususkan untuk sektor putra.

Itulah informasi seputar senam ketangkasan atau senam artistik dan macam-macam gerakannya. Kini, Anda sudah bisa mengidentifikasi gerakan macam apa yang diperagakan oleh para atlet di Olimpiade. Semoga bermanfaat.

(AA)