Sikap Awal Ketika Berjalan Jinjit di Atas Papan Titian, Ini Tekniknya

Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu. Foto: Pixabay

Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu dengan berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan. Ini merupakan salah satu bagian dari senam lantai yang kerap dipertontonkan pada ajang internasional, begini tekniknya.

Dikutip dari buku Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam Lantai karya Sapto Adi, senam lantai merupakan jenis olahraga aktivitas senam yang dilakukan dengan melakukan rangkaian gerakan olah tubuh yang dapat dilakukan baik menggunakan alat maupun tidak.

Maka dari itu, senam lantai dibagi menjadi dua jenis, yaitu senam lantai menggunakan alat dan senam lantai yang tidak menggunakan alat. Nah, gerakan berjalan jinjit di atas papan titian merupakan jenis gerakan senam lantai yang menggunakan alat dalam pelaksanaannya.

Tidak hanya untuk diperlombakan, gerakan berjalan jinjit di atas papan titian juga memberikan banyak manfaat, salah satunya melatih keseimbangan tubuh. Maka dari itu, ini teknik berjalan jinjit di atas papan titian.

Teknik Gerakan Senam Lantai Berjalan Jinjit di Atas Papan Titian

Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu. Foto: dok. Narcity

Sesuai dengan namanya, gerakan senam lantai berjalan jinjit di atas papan titian dilakukan dengan cara berjalan jinjit di atas papan titian (balok panjang) dengan lebar sekitar satu telapak kaki orang dewasa. Maka dari itu, gerakan yang perlu dilakukan adalah dengan jinjit.

Karena gerakannya yang dilakukan di atas balok, maka keselamatan adalah salah satu hal penting yang perlu diperhatikan peraga. Meskipun di bawah balok tersebut terdapat matras, Anda tetap perlu mengetahui cara melakukan gerakannya agar menghindari hal yang tidak diinginkan.

Tanpa berlama-lama lagi, berikut langkah mudah dalam melakukan gerakan senam lantai berjalan jinjit di atas papan titian:

1. Berdiri tegak dengan pandangan mengarah lurus ke arah depan.

2. Posisikan kaki kiri di depan kaki kanan.

3. Rentangkan kedua lengan ke arah samping masing-masing tangan guna memaksimalkan keseimbangan ketika melakukan gerakan.

4. Angkat kedua tumit pada kaki sehingga kedua ujung kaki tersebut bekerja sebagai tumpuan beban tubuh (jinjit).

5. Lakukan langkah pertama dengan melangkahkan kaki kanan ke arah depan dengan menggunakan ujung kaki sebagai tumpuan dengan merapatkan ke arah ujung kaki kiri.

6. Kemudian langkahkan kaki kiri ke arah depan layaknya melangkahkan kaki kanan, yakni dengan menggunakan ujung kaki sebagai tumpuan dengan merapat ke arah ujung kaki kiri.

7. Lakukan gerakan di atas secara bergantian sampai Anda menempuh ujung papan titian.

Bagi yang belum pernah mencoba, ada baiknya Anda melatih kemampuan keseimbangan terlebih dahulu sebelum mencoba gerakan senam lantai ini. Jika terpaksa mencoba, Anda disarankan untuk mengedepankan aspek keselamatan, seperti balok yang di bawahnya diletakkan matras.

Demikianlah informasi mengenai gerakan senam lantai berjalan jinjit di atas papan titian. Semoga bermanfaat.

(AA)

Frequently Asked Question Section

Apa itu senam lantai?

Senam lantai merupakan jenis olahraga aktivitas senam yang dilakukan dengan melakukan rangkaian gerakan olah tubuh yang dapat dilakukan baik menggunakan alat maupun tidak.

Apa saja jenis senam lantai?

Senam lantai dibagi menjadi dua jenis, yaitu senam lantai menggunakan alat dan senam lantai yang tidak menggunakan alat.

Apa itu berjalan jinjit di atas papan titian?

Gerakan senam lantai berjalan jinjit di atas papan titian dilakukan dengan cara berjalan jinjit di atas papan titian (balok panjang) dengan lebar sekitar satu telapak kaki orang dewasa.