Soal Ujian Sekolah PJOK SMP dan Kunci Jawaban

Ilustrsasi Soal Ujian Sekolah PJOK SMP (Sumber: F1Digitals/Pixabay)

Soal Ujian Sekolah PJOK SMP merupakan tes akhir yang diberikan kepada siswa SMP Kelas 9 mengenai pengetahuan dan teknik olahraga yang baik. Soal Ujian Sekolah ini dilakukan sebagai salah satu syarat kelulusan serta masuk ke jenjang berikutnya.

Soal PJOK SMP berikut ini bisa digunakan untuk memantapkan mental dan mengulang kembali mata pelajaran PJOK, sebagai upaya untuk mendapatkan nilai yang bagus.

Ujian sekolah akan menentukan hasil akhir nilai rapor yang akan berguna untuk memenuhi kualifikasi mendaftar ke SMA/SMK. Berikut ini adalah contoh soal ujian sekolah PJOK SMP.

Kartu Soal Ujian Sekolah PJOK SMP

Ilustrasi Olahraga SMP (sumber: Haysion/Pixabay)

Kali ini, Info Sport akan memberikan soal latihan beserta kunci jawaban, sebagai bahan evaluasi dan mempersiapkan para siswa untuk menghadapi ujian sekolah. Berikut ini beberapa soal ujian sekolah SMP yang telah dirangkum:

I. Pilihlah jawaban yang paling tepat !

1. Perhatikan tahapan tentang teknik dasar menendang bola di bawah ini !

1) Pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci.

2) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola

3) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola

Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian....

A. Luar

B. Dalam

C. Samping

D. Kura-kura

2. Pada permainan sepak bola, Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik . . .

A. Menggiring bola

B. Mengontrol bola

C. Menendang bola

D. Menembak bola ke gawang

3. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain pada permainan sepak bola adalah....

A. Menendang bola dengan kaki bagian luar

B. Menahan bola dengan kaki bagian dalam

C. Menendang bola dengan punggung kaki

D. Menendang bola dengan tumit

4. Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali....

A. Menghentikan bola dengan telapak kaki

B. Menghentikan bola dengan dada

C. Menghentikan bola dengan paha

D. Menghentikan bola dengan tumit

5. Dalam semua permainan kemenangan tentunya menjadi hal yang utama, begitu juga dalam permainan bola voli, karena itu dibutuhkan cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah....

A. Strategi permainan C. Keterampilan permainan

B. Variasi permainan D. Kombinasi permainan

6. Dalam permaianan bola voli, Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan . . . .

A. Servis

B. Smesh

C. Passing bawah

D. Passing atas

7. Dalam permainan bola voli, Gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……

A. Servis

B. Passing bawah

C. Smesh

D. Passing atas

8. Berikut ini adalah faktor-faktor keberhasilan dalam suatu servis, kecuali....

A. Kecepatan bola

B. Perputaran bola

C. Kerasnya bola yang dipukul

D. Penempatan bola di tempat kosong

9. Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari disebut....

A. Menggiring bola

B. Melempar bola

C. Menangkap bola

D. Menembak bola ke keranjang

10. Melakukan teknik dasar gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dengan tujuan...

A. Mendekatkan bola ke keranjang lawan

B. Menlindungi bola dari sergapan lawan

C. menghindari serangan lawan

D. memperagakan teknik bertahan

11. Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ...

A. Ketika tangan posisi memegang bola

B. Ketika sikut tangan posisi membengkok

C. Ketika lengan posisi lurus

D. Ketika posisi badan tegak

12. Pendaratan kaki yang benar setelah melakukan lay-up shoot bola basket adalah....

A. Menggunakan kedua telapak kaki

B. Menggunakan salah satu kaki

C. Menggunakan kedua tumit kaki

D. Menggunakan kedua pinggir kaki telapak kaki

13. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasar melambung bola softball adalah ....

A. Mengarah ke pemukul

B. Mengarah ke penjaga bola

C. Mengarah ke tengah lapangan

D. Mengarah ke penangkap bola

14. Pegangan yang benar saat melakukan prinsip dasar memegang pemukul stick pada permainan softball adalah.....

A. Dipegang kedua jari tangan rapat

B. Dipegang satu tangan jari rapat

C. Dipegang kedua tangan jari renggang

D. Dipegang satu tangan jari renggang

15. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

A. Melangkah depan belakang

B. Melangkah ke samping

C. Menyilang depan belakang

D. Memutar depan belakang

16. Posisi bola (shutlecock) kontak raket dengan saat melakukan gerakan prinsip dasar forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

A. Pada ketinggian pinggang

B. Pada ketinggian lutut

C. Pada ketinggian dada

D. Pada ketinggian kepala

17. Gerakan pertama tangan saat akan melakukan servis forehand sebelum bola dilambungkan pada permainan tenis meja adalah ....

A. Ditarik ke belakang

B. Ditarik ke depan

C. Ditarik ke samping

D. Ditarik ke atas

18. Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah ....

A. Condong ke depan

B. Condong ke samping

C. Bongkok ke depan

D. Melenting ke belakang

19. Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah....

A. Start melayang

B. Start jongkok

C. Start berdiri

D. Start berlari

20. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat yaitu fase ....

A. Dorongan

B. Tarikan

C.Tumpuan dua kaki

D. Melayang

21. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah....

A. Membelakangi matras

B. Di samping matras

C. Di depan matras

D. Di sebelah kanan matras

22. Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik berikut ini adalah....

A. Meningkatkan kekuatan otot

B. Meningkatkan kecepatan bergerak

C. Meningkatkan daya tahan otot

D. Meningkatkan fungsi jantung

23. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara.....

A. Berkesinambungan

B. Kontinu

C. Perodik

D. Perasaan yang menyenangkan

24. Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah....

A. Program kebugaran yang lengkap

B. Aktivitas yang terus-menerus

C. Program untuk rekreasi

D. Program menurunkan berat badan

25. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan . . . .

A. Tujuan pertolongan pertama

B. Sifat pertolongan pertama

C. Manfaat pertolongan pertama

D. Fungsi pertolongan pertama

26. Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama

berikut ini adalah....

A. Hentikan pendarahan

B. Cegah infeksi

C. Cegah dan atasi shock

D. Pergi ke dokter bila korban telah sadar

27. Salah satu prinsip-prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan

adalah....

A. Berikan pertolongan menunggu dokter

B. Cepat-cepat memindahkan korban

C. Melihatkan lupa kepada korban

D. Bersikap tenang dan tidak panik

28. Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian

secara global diakibatkan karena kurangnya....

A. Aktivitas fisik

B. Mengkonsumsi makanan bergizi

C. Olahraga secara teratur

D. Istirahat secara teratur

29. Yang tidak termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur di bawah ini adalah....

A. Memperbaiki dan meningkatkan mood

B. Mencegah penyakit kronis

C.Menambah nafsu makan

D. Memperbaiki kualitas tidur

30. “Men Sana in Copore Sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat”. Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan....

A. Olahraga secara teratur

B. Istirahat yang teratur

C. Berekreasi

D. Makan-makanan yang bergizi tinggi

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan benar !

Ilustrasi Olahraga (Sumber: Pexels/Pixabay)

31. Jelaskan apa yang di maksud kick off dalam permainan sepak bola ?

32. Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, menguasai teknik serta tahapan-tahapannya.. Sebutkan Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh !

33. Tuliskan Bentuk-bentuk latihan apa saja yang kalian ketahui untuk melatih peningkatan kelincahan pada kebugaran jasmani !

34. Sebutkan obat-obatan yang sering digunakan untuk pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K) !

35. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik dan sebutkan 4 Manfaat Aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit !

Kunci Jawaban Bagian I

Kunci Jawaban Bagian II

31. Tendangan Permulaan untuk memulai permainan sepak bola, dilakukan di titik tengah lapangan pada awal babak

32. a. Awalan/ancang-ancang

b. Tolakan/tumpuan

c. Sikap badan di udara

d. Sikap mendarat

33. a. Lari bolak-balik (shuttle-run)

b. Lari belakbelok (zig-zag)

c. Jongkok-berdiri (squat thrust).

34. a. Obat luka ringan

Jenis obat : obat merah, betadine

b. Obat pencuci luka

Jenis obat : Rivanol, alkohol, Boorwater

c. Obat luka bakar

Jenis obat : Bioplacenton, salep minyak ikan, lidah buaya.

35. Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.

a. Manfaat olahraga bagi kesehatan jantung

b. Manfaat olahraga bagi tulang dan sendi

c. Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit kanker

d. Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit diabetes

Itulah soal ujian sekolah PJOK SMP yang bisa kamu jadikan sebagai bahan latihan.

(ANH)