Suatu Gerak Terencana Terarah Terkoordinasi dan Terkendali Disebut Apa?

Pencak Silat. (Foto: Pixabay/AgusTriyanto)

Suatu gerak terencana terarah terkoordinasi dan terkendali disebut gerak dasar pencak silat. Sebab, keempat aspek tersebut merupakan satu kesatuan dari aspek mental, bela diri, olahraga, dan seni budaya.

Keempat aspek tersebut tidak dapat dipisahkan dari gerak dasar pencak silat. Oleh karena itu, pencak silat merupakan salah satu olahraga yang cukup lengkap untuk dipelajari oleh manusia.

Dalam gerak dasar pencak silat, terdiri dari beberapa teknik yang tidak semua dapat dimainkan karena harus sesuai dengan jenis-jenis kategori pertandingan. Namun, teknik dan gerak dasar pencak silat berkaitan sangat erat dengan mental, taktik, kondisi fisik dan kemampuan gerak.

Mengutip dari Asep Kurnia Nenggala (2006) pada bukunya yang berjudul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP Kelas VIII, para ahli menyebutkan pencak silat pertama kali ditemukan di Riau, zaman Kerajaan Sriwijaya pada abad ke VII.

Kemudian, menyebar ke seluruh Indonesia dan semenanjung Singapura dan Malaysia. Berikut adalah penjelasan suatu gerak terencana terarah terkoordinasi disebut pencak silat.

Suatu Gerak Terencana Terarah Terkoordinasi dan Terkendali Disebut Apa?

Ilustrasi Kuda-Kuda. (Foto: Pexels)

Setelah mengetahui keempat konsep tersebut merupakan gerak dasar pencak silat, kali ini Info Sport akan membahas tentang jenis-jenis gerak dasar pencak silat adalah apa menurut buku Keterampilan Dasar Pencak Silat karya Dr. I Ketut Sdiana, S. Pd., M. Kes., dan Ni Luh Putu Sepyanawati, S. Pd., M. Pd., antara lain:

1. Kuda-kuda

Teknik kuda-kuda merupakan posisi dasar untuk melakukan teknik dasar selanjutnya, memperlihatkan sikap dari kaki dalam keadaan statis untuk mendukung sikap pasang. Kuda-kuda merupakan latihan dasar pencak silat untuk memperkuat otot-otot kaki yaitu Quadriceps femoris dan Hamsting.

Jika ditinjau berdasarkan bentuknya, kuda-kuda terdiri dari 4 jenis yaitu kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping.

2. Sikap Pasang

Sikap pasang adalah teknik dasar pencak silat untuk menghadapi lawan yang memiliki pola menyerang atau menyambut. Sikap pasang dalam sistemnya berarti dalam kondisi siap untuk bertarung secara optimal. Sikap pasang juga dapat dikombinasikan dengan kuda-kuda, sikap tubuh dan sikap tangan.

Teknik ini memiliki 12 gerakan sikap pasang yang berfungsi untuk melakukan serangan atau hindaran.

3. Pola Langkah

Langkah merupakan teknik gerak kaki dalam pemindahan dan pengubahan posisi untuk mendekati atau menjauhi lawan dengan tujuan utama mendapatkan posisi yang menguntungkan.

Pola langkah adalah gabungan dan pengembangan dari arah gerak serta teknik gerak yang membentuk pola gerak lurus, gergaji, segitiga, ladam, segi empat dan lain-lain. Pola langkah memiliki 4 jenis teknik yang terdiri dari langkah angkat, langkah geser, langkah seser dan langkah langkah lompat.

4. Belaan

Ilustrasi Gerakan Dasar Pencak Silat. (Foto: Pixabay/AgusTriyanto)

Belaan merupakan sebuah usaha atau upaya untuk menggagalkan serangan lawan yang memiliki tujuan untuk bertahan. Teknik ini terbagi menjadi dua cara yaitu, tangkisan dan hindaran. Berikut ini adalah perbedaan antara keduanya, yaitu:

5. Serangan

Serangan adalah sebuah upaya teknik dasar pencak silat untuk menembus pertahanan lawan dengan menggunakan kaki atau tangan. Teknik serangan dalam pencak silat terbagi menjadi 2 yaitu pukulan dan tendangan.

Suatu Gerak Terencana Terarah Terkoordinasi dan Terkendali disebut gerak dasar pencak silat. Itulah teknik gerak dasar pencak silat, tertarik untuk melakukannya? Selamat mencoba!

(FS)