Teknik Dasar Sepak Takraw untuk Pemain Pemula

Teknik Dasar Sepak Takraw (Sumber: Pinterest)

Teknik dasar sepak takraw mesti dipahami dengan benar oleh para pemainnya, sebab olahraga ini tergolong sulit. Sepak takraw merupakan salah satu cabang olahraga yang kerap dipertandingkan. Permainan ini merupakan kombinasi dari permainan sepak bola dengan bola voli dimainkan di lapang bulu tangkis.

Pada permainan sepak takraw ini, pada umumnya dimainkan oleh dua tim yang di mana masing-masing tim terdiri dari 3 orang pesepak.

Perkembangan sepak takraw terbilang cukup pesat. Sepak takraw telah dipertandingkan dalam beberapa turnamen internasional, termasuk SEA Games.

Bisa dibilang, sepak takraw merupakan salah satu olahraga yang sulit dilakukan. Sepak takraw dikenal sebagai olahraga yang banyak mengandung unsur akrobatik, sehingga risiko terkena cedera pun lebih tinggi dibanding olahraga lainnya.

Jadi, permainan sepak takraw mesti dilakukan dengan baik dan benar. Berikut ini adalah teknik dasar dari sepak takraw yang mesti dipahami sebelum melakukan olahraga ini. Jadi, teknik dasar sepak takraw adalah sebagai berikut.

Latihan Teknik Dasar Sepak Takraw

Teknik Dasar Sepak Takraw (Sumber: Wikiwand)

Berikut ini adalah macam macam teknik dasar sepak takraw yang perlu diketahui pemula:

1. Menyepak

Menyepak merupakan gerakan utama dan paling banyak digunakan dalam permainan sepak takraw, berhubung kaki menjadi bagian tubuh yang paling dominan untuk memainkan olahraga ini. Ada tujuh gerakan menyepak, yaitu:

2. Memaha/Kontrol Paha

Memaha adalah gerakan memainkan bola dengan paha untuk mengontrol bola. Bola dikenai dengan tungkai bagian atas bagian tengah paha, bukan pada ujung (lutut) atau pangkal paha.

Gerakan ini biasanya digunakan untuk menahan dan menerima bola dari serangan lawan, atau untuk membentuk dan menyusun serangan.

3. Mendada/Kontrol Dada

Mendada adalah gerakan dasar memainkan bola dengan dada. Perkenaan bola adalah pada bidang yang lebar, baik pada dada kiri maupun kanan, kemudian bukan pada bagian tengah dada. Gerakan ini biasa digunakan untuk mengontrol bola.

4. Membahu/Kontrol Bahu

Permainan Sepak Takraw (Sumber: Rules of Sport)

Gerakan ini menggunakan bahu, bagian badan antara batas lengan dengan leher, untuk mempertahankan serangan dari pihak lawan. Membahu biasanya digunakan untuk bertahan dari serangan lawan yang mendadak.

5. Menyundul

Menyundul dilakukan dengan menggunakan kepala. Gerakan ini digunakan untuk bertahan, mengoper bola kepada teman, dan melakukan smash ke arah lawan.

Menyundul bola dapat dilakukan dengan berdiri di tempat atau melompat. Jika dilakukan untuk bertahan diri, menyundul bola dilakukan dengan berdiri di tempat, sedangkan jika tujuannya untuk menyerang dilakukan dengan melompat.

6. Menahan Bola

Teknik ini dilakukan apabila bola yang datang setinggi dada. Ada pun cara untuk melakukannya, di antaranya adalah:

Bola dapat ditahan dengan menggunakan paha apabila datangnya bola setinggi perut atau pinggang. Ada pun cara untuk melakukannya adalah sebagai berikut:

Itulah teknik dasar sepak takraw yang perlu dilakukan dan diketahui oleh pemain pemula.

(ANH)