6 Jenis Olahraga Membantu Menurunkan Berat Badan

InfoPBUN, Tidak hanya pola makan yang mempengaruhi proses dietmu olahraga juga sangat penting membantu menurunkan berat badan serta membuang lemak dalam tubuhmu. Mungkin ada sebagian dari kita yang ingin menurunkan berat badan secara instan sedot lemak misal tentu saja resikonya pun besar. Menurunkan berat badan dengan cara berolahraga adalah hal yang paling mudah dapat kita lakukan dimana saja dan kapan saja, berikut 6 jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badanmu.

1. LARI

Jogging (Foto: Picsbay)

Lari merupakan olahraga yang efektif membantu membakar lemak, jika kamu sibuk bekerja kamu bisa melakukan olahraga lari setiap sabtu dan minggu minimal 30 menit, lakukan secara rutin ya agar hasilnya maksimal.

2. BERENANG

Swimming (Foto: Pixabay)

Berenang cukup banyak membakar kalori dalam tubuhmu, semakin lama kamu berenang semakin banyak kalori yang terbuang, bahkan ada beberapa jenis gaya renang yang bisa membantu menurunkan berat badan, gaya kupu - kupu salah satunya.

3. BERSEPEDA

Bersepeda (Foto: Pixabay)

Sambil mengelilingi komplek rumah bersepda sepertinya tidak terlalu melelahkan, asalkan medan yang dilalui tidak naik turun, sambil program menurunkan berat badan sambil cuci mata melihat pemandangan sore hari menjadi waktu yang pas untuk kamu bersepeda, lakukan secara rutin cukup 30 menit saja.

5. SENAM

Senam (Foto: Pixabay)

Senam merupakan olahrga yang paling disenangi ibu - ibu, nah senam juga membantu menurunkan berat badan loh, semua otot - otot bergerak dan lemak lebih mudah terbakar mendapatkan keringat lebih banyak. Jika malas ke sanggar senam cukup dengan menonton di Youtube kamu sudah bisa senam sendiri dirumah kapanpun kamu mau.

6. YOGA

Yoga (Foto: Pixabay)

Olahraga satu ini menggabungkan konsentrasi dan ketenangan, sehingga menurunkan berat badan dengan efektif, olahraga satu ini harus kamu lakukan dengan bimbingan instrukstur ya agar hasilnya maksimal, manfaat Yoga juga bisa meredam stres dan membuat tidur malammu nyenyak.

Mudah dan murah ya olahraga tadi, selain sehat juga membantu kamu dalam menurutkan berat badan, atur pola makan, banyak minum air putih, menjaga pola hidup sehat dan satu lagi nih konsisten sangat diperlukan dalam program menurunkan berat badanmu, ayo semangat berolah raga demi menurunkan berat badanmu. (Fiyya)