Manfaat Minum Air Putih 2 Liter Setiap Hari

Pinterest

Tahukah kita jika minum air putih 2 liter atau 8 gelas per hari adalah sebuah kewajiban untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan atau yang biasa disebut dehidrasi. Dehidrasi dapat mempengaruhi kinerja fisik dan mental serta berperan penting pada kelelahan, bahkan bisa menyebabkan sakit kepala dan kejang pada otot.

Kita pun dianjurkan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak jika mengalami beberapa kondisi, seperti setelah berolahraga, saat cuaca panas, atau ketika mengalami demam. Oleh karena itu, bagi kamu yang saat ini merasa kurang mengkonsumsi air putih, yuk mulai ubah kebiasaan itu untuk tubuh lebih sehat dan bugar.

Manfaat minum air putih 2 liter sehari adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka secara otomatis kulit akan terlihat lebih kering dan keriput.Tak hanya itu, kamu juga berpotensi untuk mengalami dehidrasi. Wah, jangan sampai ya kamu mengalami dehidrasi pastikan aktivitas dan konsumsi minum air putih seimbang setiap harinya.

Kekurangan air dapat menyebabkan darah mengental dan menyebabkan mineral mengendap di ginjal, serem juga kan. Endapan inilah yang kemudian menjadi batu ginjal. Asupan air yang cukup dapat melancarkan pembuangan sisa metabolisme yang akan terbuang melalui urin.

Kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi. Hal ini tentu berdampak pada aktivitas dan produktivitas kamu yang padat setiap harinya, usahakan jangan lupa minum air putih ya, agar tidak gagal fokus.

Mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan. Selain itu, minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.

Rutin meminum air putih yang cukup dapat membantu kulit untuk menjaga kelembabannya. Racun dalam tubuh dapat menyebabkan peradangan, menyumbat pori-pori, dan akhirnya menyebabkan jerawat. Konsumsi air dapat mengeluarkan racun-racun tersebut, dan akhirnya membuat kulit halus dan cerah.