Hidup Lebih Sehat Dan Bahagia Ala Scandinavian

Lagi dan lagi, Scandinavian dinobatkan sebagai masyarakat paling bahagia di dunia. Scandinavian adalah sebutan bagi masyarakat yang tinggal di bagian utara Eropa, meliputi Denmark, Norwegia, Swedia, Finlandia, Kepulauan Faroe, Greenland, Islandia dan Svalbard.

Penobatan ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya sistem keamanan sosial, pengobatan, tetapi yang lebih mendominasi adalah gaya hidup mereka yang lebih sehat dan bahagia. Berikut adalah 5 kebiasaan hidup Scandinavian yang bisa memberikan dampak positif untuk gaya hidup kamu.

1. Makanan

Denmark dan Swedia adalah negara paling sehat di dunia. Tingkat obesitas di Denmark hanya sekitar 10 persen, sangat jauh berbeda dengan Amerika Serikat yang memiliki tingkat obesitas diatas 35 persen. Lalu apa penyebabnya? Makanan instan, makan di restoran cepat saji tidaklah populer di negara-negara ini. Kebanyakan orang memilih untuk memasak bersama di rumah sebagai kebiasaan sehari-hari. Saat tiba waktu memasak, inilah saatnya untuk kamu mengintip resep dapur milik Scandinavian yang bisa kamu terapkan dalam menu kamu.

Cobalah untuk mengganti daging dengan ikan, roti putih dengan roti gandum, dan mengganti karbohidrat dengan sayuran berserat. Nikmati sarapan dengan makanan tinggi protein dan gunakan butter saat memasak serta yang paling penting kurangi mengkonsumsi makanan olahan seperti snack bar dan sejenisnya.

2. Konsep hidup minimalis

Masyarakat yang tinggal di Skandinavia mengadopsi gaya hidup minimalis yang mereka terapkan di kehidupan sehari-hari. Hal ini terlihat dari busana dan desain khas Skandinavia. Faktor ini juga menyebabkan masyarakat Scandinavia tidak peduli untuk merawat barang mereka.

Bagi orang Skandinavia, membuang sesuatu yang tidak dibutuhkan adalah hal yang lumrah. Daripada menyimpan begitu banyak benda, mereka lebih memilih untuk menjual atau menyumbangkannya. Saat membeli suatu barang, mereka lebih mementingkan kualitas daripada sekedar ikut tren. Saat lemari mereka penuh dengan pakaian, maka mereka akan menjual atau menyumbangkan kepada orang lain. Apakah kamu tertarik untuk mengadopsi gaya hidup minimalis seperti masyarakat Skandinavia?

3. Olahraga

Masyarakat Skandinavia sangat bersemangat saat tiba waktunya ber-olahraga, tidak peduli dengan cuaca yang terkadang panas, hujan atau bersalju. Meskipun saat musim dingin dan jalanan bersalju atau angin bertiup dengan kencang bahkan saat hujan-pun, kamu akan tetap melihat masyarakat yang bersepeda untuk pergi bekerja. Berlari dan yoga juga bagian dari kehidupan masyarakat. Kebanyakan masyarakat bahkan mengatur pertemuan untuk olahraga bersama. Jadi, jika kamu merasa tidak bersemangat untuk bekerja karena kondisi cuaca yang sedikit buruk, pikirkan lagi bagaimana para masyarakat Skandinavia mengatasinya.

4. Menyatu dengan alam

Pemandangan di Skandinavia sangatlah mengesankan, dimana negara seperti Norwegia, Finlandia, dan Islandia terpilih sebagai salah satu negara terindah di dunia. Scandinavian menghabiskan banyak waktu di alam terbuka, mereka suka mengunjungi tempat baru dan menghargai setiap sudutnya. Alam terbuka juga seringkali dijadikan tempat untuk berolahraga. Ini merupakan salah satu cara bagi Scandinavian untuk istirahat sejenak dari rutinitas sehari-hari dan mendapatkan udara segar, meskipun hanya sekedar berjalan-jalan. Apakah kamu punya tempat menarik disekitar tempat tinggalmu? Atau mungkin suatu tempat yang ingin kamu kunjungi di akhir minggu?

5. Mencintai diri sendiri, kenyamanan dan relaksasi

Begitu banyak negara yang berkembang pesat, kamu selalu berjuang, berkompetisi, melakukan yang terbaik untuk mendapatkan gaji yang lebih layak untuk hidup. Berbeda dengan masyarakat Skandinavia yang lebih mementingkan untuk bekerja dengan lingkungan yang membuat nyaman dan bahagia, hubungan yang bersifat toxic tidak akan kamu temukan disini. Jika mereka tidak menyukaimu, maka mereka tidak akan berhubungan denganmu. Disisi lain, mereka sangat mementingkan nilai dari sebuah hubungan, kebanyakan dari mereka memiliki grup pertemanan sejak dari masa sekolah.

5 kebiasaan-kebiasaan masyarakat Skandinavia ini sangatlah bermanfaat untuk merubah gaya hidupmu menjadi lebih sehat dan bahagia. Apakah Sobat Shopee siap untuk menerapkan kebiasaan tersebut dalam kegiatan sehari-hari?

Ranisa Dwisara