Dampak Gym Bagi Kesehatan Tubuh Di Massa Sekarang

foto di ambil sendiri oleh penulis

Di era modern sekarang ini kita harus benar-benar bisa menjaga kesehatan kita yang ini harus menjadi prioritas kita. Salah satu cara efektif dan terbaik yang bisa kita lakukan adalah merutinkan diri untuk olahraga GYM, yang dimana kita bisa melakukannya di setiap saat. Dalam artikel ini kita akan membahas tentang dampak GYM bagi kesehatan tubuh yanh dimana ini sangat banyak sekali manfaatnya.

Berlatih di GYM kita dapat melatih atau meningkatkan masaa otot dan kekuatan otot, ini dapat membuat tubuh menjadi lebih kuat dan lebih tahan dari ancaman cedera. Dengan mengingkatnya kekuatan otot kita melakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih mudah dan ringan dan tubuh menjadi lebih segar. Berolahraga GYM bisa mengurangi tingginya risiko penyakit yang membahayakan tubuh.

Berlatih di GYM secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis yang contohnya seperti penyakit jantung, diabetes, darah tinggi, obesitas dan lain-lain. Dengan berlatih GYM kita dapat meningkatkan kesehatan jantung dan kapasitas jantung, mengurangi tekanan darah dan meningkatkan sensitifitas insulin, dimana ini bisa secara otomatis tubuh bisa beradaptasi dengan kondisi kehatan tubuh yang sekarang.

Selain itu GYM juga dapat meningkatkan fleksibelitas tubuh, sehinga tubuh tubuh menjadi lebih lentur daripada sebelumnya dan ini dapat memudahkan kita melakukan aktivitas sehari- hari secara lebih percaya diri dan meningkatkan keseimbangan mental yang baik. Berlatih di GYM dapat membuat mental kita menjadi lebih baik dan kita bisa menghadapi halangan dan rintangan dengan mudah dan rileks, lalu kita juga siap mengahadapi stres.

GYM juga dapat meningkatkan hormon endorfin, yang dapat mudah membantu mengurangi stres yang berlebih dan bisa membuat mood kita menjadi bagus sepanjang hariNamun di balik kesehatan yang di hasilkan dari GYM, kita harus mengingat bahwa GYM juga dapat menghasilkan dampk negatif jika kita tidak melakukannya dengan baik dan benar.

Hal negarif utama yang sering orang rasakan adalah cedera pada tubuh. Cedera ini biasanya terjadi ketika seseorang melakukan angkatan beban yang berlebihan yang biasa disebut ego lifting. Cedera dapat mengakibatkan bagian tubuh yang terkena cedera merasa sakit dan tibak nyaman yang dimana biasanya terjadi ada cedera dislokasi tulang, seperti tulang bahu, pergelangan tangan, dan kaki.

Pengobatan pada cedera tulang ini penyembuhannya sangat membutuhkan waktu dan cukup menyiksa dan lebih cedera lebih parah di GYM adalah kerobekan pada otot yang cedera ini dapat menyiksa tubuh seperti pembekakkan pada bagian tubuh yang cedera, kehilangn fungsi bagian tubuh yang cedera. Lalu pengobatan pada kerobekan otot juga merogoh uang yang cukup banyak, dikarenakan pengobatan kerobekan ini harus dilakukan operasi bedah lalu pemulihannya juga sangat lama kurang lebih 3-5 bulan.Dampak buruk selanjutnya yang dapat dirasakan adalah kelelahan. Beraltih di GYM secara berlebihan juga dapat mengakibatkan kelelahan seperi contohnya berlatih terlalu lama tanpa istirahata dalam jangka satu minggu.

Jangka waktu berlatih dalam satu minggu yang terbaik adalah dari 3-6 kali seminggu yang dimana kira harus memberi satu hari untuk benar-benar istirahat atau rest dan kita harus beristirahat dengan cukup agar tubuh kita bisa memperbaiki sel-sel dan otot secara maksimal. Selain itu juga dalam satu bulang kita harus melakukan fase yang dinamakan deload yang artinya adalah fase ini kita harus menurunkan instenistas latihan kita dalam satu minggu di setiap satu bulan, dikarenakan tubuh juga memerlukan istirahat dari tingginya instensitas latihan agar kita juga dapat terhindar dari cedera pada tubuh.GYM juga bisa membuat kita menjadi ketergantungan yang ini bisa berdampak baik bagi kehidupan kita sehari-hari tapi ada buruknya ketika kita memiliki efek yang berlebihan ini, yanh contohnya kita akan ter-obsesi dengan GYM dan kita akan membeli obat-obat an seperti steroid/hormon buatan.

Steroid ini memiliki dampak baik dan buruk, apabila kita tidak benar dalam menggunakannya dengan benar dapat mengakibatkan meningkatnya detak jantung yang berlebih, emosi yang meningkat dan tidak terkontrol, tubuh yang menjadi lebih berminyak, dan parahnya lagi dapat mengecilkan testis pada pria