KALOG Wellbeing Program : Talkshow Eksklusif dengan Ahli Psikologi

Sumber : dokumentasi pribadi

PT KAI Logistik kembali menyelenggarakan program rutinnya dengan mengangkat isu kesehatan mental dengan topik “Managing Stress in the Workplace” yang menghadirkan ahli psikologi, Ibu Nidya Dwika Puteri, M.Psi. Talkshow yang berlangsung pada hari Jum’at tanggal 18 September 2024, membahas berbagai aspek penting terkait kesehatan mental, khususnya dalam konteks tekanan pekerjaan dan keseimbangan kehidupan pribadi. Program ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, sekaligus memberikan panduan praktis dalam menjaga kesejahteraan psikologis di lingkungan kerja dan kehidupan sehari-hari.

Dengan pengalamannya sebagai psikolog, beliau memberikan wawasan yang mendalam serta tips praktis untuk mengelola stres, kecemasan, dan tantangan mental lainnya yang kerap dihadapi di era modern ini. Talkshow ini diharapkan mampu menjadi sarana edukasi sekaligus ruang diskusi interaktif bagi para karyawan KAI Logistik yang ingin lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan mental. Ibu Nidya juga akan membagikan strategi-strategi jangka panjang untuk membangun mental yang kuat, seperti teknik mindfulness, emotional regulation, serta pentingnya mencari dukungan ketika dibutuhkan.

Selain strategi untuk membangun mental yang kuat, peserta yang hadir juga mendapatkan wawasan yang lebih mendalam mengenai berbagai pemicu dan indikasi stres. Pemahaman ini sangat penting agar peserta tidak hanya mampu menghadapi tantangan dengan mental yang tangguh, tetapi juga dapat mengenali tanda-tanda stres sejak dini. Beberapa indikasi seseorang mengalami stress bisa dikenali dari gejala fisik, gejala emosi, gejala kognitif dan gejala perilaku, dari indikasi tersebut ada berbagai faktor-faktor penyebab stress, seperti :

1. Adanya tekanan atau perubahan dari lingkungan dalam suatu situasi tertentu

2. Tuntutan berlebihan terhadap individu baik dari dalam diri sendiri atau dari luar diri

3. Konflik internal yang pada umumnya ketika seorang individu dihadapkan oleh pilihan

Sumber : dokumentasi pribadi

Melalui acara ini, KAI Logistik menunjukkan komitmennya dalam memperhatikan kesejahteraan seluruh karyawan. Kesehatan mental bukan hanya tentang menghindari gangguan psikologis, tetapi juga tentang mencapai kualitas hidup yang lebih baik, produktivitas yang optimal, dan kepuasan dalam bekerja. KAI Logistik berharap bahwa dengan adanya acara ini, para peserta dapat mengambil langkah nyata dalam merawat kesehatan mental mereka, serta lebih peka terhadap kondisi mental orang-orang di sekitarnya.

Talkshow ini juga diikuti dengan sesi tanya jawab, di mana peserta dapat langsung berkonsultasi dan berdiskusi dengan Ibu Nidya mengenai isu-isu kesehatan mental yang mereka hadapi. Dengan demikian, acara ini tidak hanya menjadi wadah untuk belajar, tetapi juga memberikan ruang bagi mereka yang ingin mendapatkan solusi dari permasalahan kesehatan mental yang dihadapi. Hal ini juga menjadi bagian dari upaya KAI Logistik dalam mendukung gerakan global memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia. KAI Logistik berkomitmen untuk terus mendorong peningkatan kesadaran dalam menjaga kesehatan mental karyawannya.