Kegiatan Santri SELFA Yayasan SIJUM Saat Olahraga Untuk Badan yang Tetap Bugar

Dokumentasi santri sedang olahraga

Beberapa pekan yang lalu, Yayasan SIJUM Indonesia membuka kesempatan untuk 20 pemuda Indonesia yang beruntung untuk mengabdi menjadi santri di Yayasan SIJUM Indonesia bersama ayobuatbaik.com yang bertempat di Klaten. Saat ini, telah terkumpul sebanyak 7 orang santri muda yang siap menimba ilmu di bersama Yayasan SIJUM Indonesia.

Tidak hanya ilmu tentang keagamaan saja yang diterapkan di yayasan ini, melainkan juga ilmu di bidang lain salah satunya adalah olahraga.

Jadwal olahraga biasanya berlangsung dari jam 9 hingga jam 10 dimulai dengan kegiatan berdoa bersama.

Setelah berdoa, akan dilakukan pemanasan yang akan dipimpin oleh ketua. Setelah pemanasan selesai, maka para santri dianjurkan untuk istirahat selama 2 - 3 menit.

Selesai istirahat, lalu dilanjutkan push up sebanyak 3 set, push up sejajar bahu 12 kali selama 3 set, push up luar bahu sebanyak 12 kali sebanyak 3 set, diamond push up 12 kali sebanyak 3 set.Seusai push up, para santri diharuskan lari sebanyak dua kali putaran. Setelah itu dilanjut doa penutup dan istirahat.

Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik. Mari kita lihat manfaat olahraga yang lainnya.

Meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolesterol, mengurangi stres, membakar lemak, meningkatkan imunitas dan mencegah sakit, meningkatkan fungsi otak dan masih banyak lagi.. Berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh.

Itulah mengapa, para santri SELFA tidak hanya diajarkan soal ilmu keagamaan melainkan juga olahraga supaya mereka tetap bisa sehat di sela - sela belajar ilmu agama.