Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat agar Mudik Lancar

ilustrasi cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat. Sumber: unsplash.com/Brittany Colette

Cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat ternyata tidak mustahil untuk dilakukan. Anda bisa mencoba cara ini agar perjalanan mudik Anda lancar dan menyenangkan.

Mengutip dari buku Ilmu Kesehatan Perjalanan karya Dr. Rosihan Adhani (2014:28), mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang sering dialami oleh orang-orang yang melakukan perjalanan dengan kendaraan.

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat agar Mudik Lancar

ilustrasi cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat. Sumber: unsplash.com/Towfiqu barbhuiya

Dikutip dari Buku Toddlercare karya June Thompson (2003:75), cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat bisa dengan memakai pita perjalanan (travel bands) yang dikenakan pada pergelangan tangan. Benda ini bekerja seperti prinsip akupunktur yang efektif mengatasi rasa sakit.

Baca juga: Ini Dia Cara Agar Tidak Mabuk Perjalanan Naik Mobil yang Harus Diketahui

Agar mudik lancar, simak dulu tips menghindari mabuk perjalanan tanpa obat lewat uraian berikut ini dikutip dari yankes.kemkes.go.id.

1. Mengatur Posisi Duduk

Cari posisi duduk paling nyaman di dalam kendaraan untuk mengurangi potensi mual dan mabuk. Contohnya seperti duduk di bagian sayap dan jendela dalam pesawat.

Hindari menghadap belakang saat berada dalam kapal, kereta api, atau bus dan duduk di menghadap ke depan saat berkendara dengan mobil.

2. Menghindari Makan Terlalu Kenyang Sebelum Bepergian

Mengisi perut sebelum melakukan perjalanan memang sangat perlu. Namun, jangan sampai berlebihan karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.

3.  Menyediakan Aromaterapi

Aromaterapi atau minyak angin juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan. Aroma tersebut bisa didapatkan dari minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah, termasuk adas dan kapulaga.

4. Istirahat yang Cukup Sebelum Bepergian

Durasi istirahat memengaruhi kondisi tubuh. Anda harus istirahat yang cukup sebelum bepergian agar kondisi tubuh Anda dalam keadaan prima.

Ingat, di perjalanan akan banyak bakteri dan virus yang mengelilingi tubuh Anda. Jika kondisi tubuh tidak fit, bisa-bisa Anda mudah terserang penyakit.

5. Tidak Membaca Buku atau Bermain Ponsel di dalam Kendaraan

Konsentrasi Anda pada buku dan ponsel di kendaraan yang terus bergerak membuat keseimbangan di otak terganggu dan berakibat pada rasa mual dan pusing yang mungkin timbul saat Anda melakukan perjalanan.

6. Menjaga Sirkulasi Udara di dalam Kendaraan

Udara di dalam kendaraan yang jendelanya tidak dibuka memiliki sistem sirkulasi yang buruk sehingga menyebabkan hawa di dalam kendaraan menjadi pengap. Solusinya adalah buka jendela agar udara di dalam kendaraan berganti dengan udara baru dari luar yang lebih segar.

Demikianlah cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat yang bisa Anda terapkan ketika mudik atau bepergian jauh dengan kendaraan umum maupun kendaraan pribadi. (IMA)