Cara Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat, Pemula Wajib Tahu

Ilustrasi cara mengatasi rasa takut naik pesawat. Sumber: unsplash.com/ Suhyeon Choi

Cara mengatasi rasa takut naik pesawat umumnya diperlukan bagi para penumpang pemula yang baru pertama kali melakukan perjalanan penerbangan. Untuk menghilangkan ketakutan bisa ditempuh dengan beragam cara.

Contoh tindakan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan ketakutan ketika berada di atas pesawat adalah dengan mengalihkan perhatian pada hal lain. Pengendalian pikiran menjadi kunci utama untuk meredakan rasa takut.

Cara Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat untuk Pertama Kalinya

Ilustrasi cara mengatasi rasa takut naik pesawat. Sumber: unsplash.com/ Jerry Zhang

Perjalanan naik pesawat pertama kali memang akan terasa mendebarkan. Berikut ini cara mengatasi rasa takut naik pesawat yang dikutip dari buku 101 Travel Tips & Stories Panduan dan Cerita Perjalanan Seru di 20 Negara karya Claudia Kaunang (2014:33).

1. Mengalihkan Konsentrasi pada Hal Lain

Membawa buku bacaan atau peralatan pemutar musik bisa membuat sibuk selama di pesawat. Upaya mengalihkan konsentrasi ke isi buku dan musik akan mengurangi fokus pada ketidaknyamanan yang mungkin terjadi ketika pesawat mengalami guncangan atau turbulence.

Memanfaatkan fasilitas pesawat yang mampu menghibur selama di perjalanan juga menjadi ide yang bagus. Misalnya dengan menonton film komedi.

Baca juga: Keuntungan Naik Pesawat di Kelas Bisnis Dibandingkan dengan Kelas Ekonomi

2. Mengutamakan Kenyamanan

Usahakan untuk memakai pakaian senyaman mungkin. Gunakan baju yang nyaman, alas kaki yang nyaman, bantal penyangga leher, kaus kaki wol, dan selimut untuk menghindari dingin.

Mempertahankan badan dalam suhu hangat akan membantu menghilangkan rasa takut. Sebaliknya, jika suhu badan dingin, rasa takut dan khawatir akan semakin mudah menjalar ke seluruh pembuluh darah.

3. Menghindari Konsumsi Kafein

Sebelum berangkat dan selama berada di pesawat, jauhi minuman yang mengandung terlalu banyak kafein seperti kopi dan perbanyak minum air putih atau jus buah. Kopi dapat meningkatkan frekuensi denyut jantung yang membuatnya berdebar.

4. Menghirup Udara Segar

Penumpang bisa sering menarik napas panjang dan memenuhi paru-paru dengan oksigen. Menarik napas panjang sambil berdoa membantu menenangkan pikiran dan perasaan.

5. Tidur atau Ngobrol

Masih banyak cara untuk menghindari ketakutan selama penerbangan belangsung, seperti dengan tidur di sepanjang perjalanan atau berbincang dengan teman di sebelah bangku pesawat untuk mengalihkan pikiran dari rasa takut yang berlebihan.

Cara mengatasi rasa takut naik pesawat dengan melakukan 5 kegiatan di atas boleh dicoba oleh para penumpang yang akan bepergian lewat jalur udara. Upaya tersebut akan sangat membantu meredakan ketakutan yang dirasakan. (IMA)