3 Manfaat Mandi Air Garam untuk Kesehatan

Ilustrasi manfaat mandi air garam. Foto: Unsplash

Ada banyak manfaat mandi air garam bagi tubuh. Selain bermanfaat sebagai penyedap makanan, garam juga dapat digunakan sebagai bahan relaksasi.

Garam yang disarankan untuk campuran air saat mandi adalah garam laut atau sea salt. Berbeda dengan garam meja, jenis garam ini dihasilkan melalui proses penguapan air laut. Sementara itu, garam meja umumnya diproduksi melalui pertambangan garam bawah tanah.

Dalam artikel ini, akan dijelaskan manfaat mandi garam bagi tubuh yang dapat dicoba oleh masyarakat.

Manfaat Mandi Garam

Ilustrasi manfaat mandi air garam. Foto: Unsplash

Dikutip dari Healthline, berikut ini macam-macam manfaat mandi air garam:

1. Membuat Tubuh Rileks setelah Olahraga

Garam laut dikenal kaya akan kandungan mineral dan magnesium. Kandungan ini dapat membuat otot dan sendi yang tegang menjadi lebih rileks. Mandi air garam laut pun cocok dilakukan setelah kerja, olahraga, atau aktivitas fisik lainnya yang menggerakkan banyak bagian tubuh.

Cara mandi air garam untuk menyegarkan tubuh dan membuat otot rileks adalah dengan mencampurkan garam laut ke air hangat. Caranya, siapkan satu ember atau bathtub air hangat, kemudian campurkan dengan 2 cup garam laut. Larutkan garam dan gunakan untuk berendam atau langsung mandi kurang lebih selama 12 menit.

2. Meredakan Eksim

Eksim atau eczema adalah kondisi kulit yang menyebabkan ruam-ruam dan gatal. Mandi air garam laut pun dapat dilakukan untuk meredakan rasa gatal dan perih. Cara ini direkomendasikan oleh The National Eczema Association bagi penderita eksim.

Mandi air garam dapat dilakukan dengan mencampur 1 cup garam laut ke dalam air mandi hangat yang mengalir. Gunakan tangan untuk mengaduk air guna membantu melarutkan semua butiran garam. Gunakan larutan untuk mandi atau berendam selama 20 menit.

Larutan ini juga bisa dicampur dengan tea tree oil yang memiliki sifat antimikroba, antiinflamasi, dan antiseptik, supaya proses pengobatan eksim dan infeksi kulit lebih cepat. Campurkan 3 atau 4 tetes tea tree oil ke dalam rendaman garam agar dapat meredakan peradangan dan iritasi.

Baca juga: Pengertian Serealia, Manfaat, dan Contohnya

3. Merendam Kaki

Ilustrasi manfaat mandi air garam. Foto: Unsplash

Mandi dan merendam kaki dengan air garam laut memiliki banyak manfaat, seperti meringankan gejala kutu air, mengobati jamur kuku kaki, meredakan nyeri asam urat dan peradangan, serta menghilangkan bau kaki.

Tambahkan 1/2 cangkir garam laut ke dalam baskom besar berisi air hangat dan aduk hingga larut. Rendam kaki selama 12 menit, atau 30 menit untuk meredakan asam urat. Keringkan kaki secara menyeluruh dengan handuk.

Ulangi tiga kali sehari untuk mengobati jamur kuku sampai gejalanya membaik. Merendam kaki dengan air garam laut juga dapat memudahkan pengelupasan kulit pada tumit yang kering dan pecah-pecah.

(TAR)

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Kadas: Gunakan Salep Antijamur hingga Obat Herbal