3 Waktu yang Dilarang untuk Mandi karena Alasan Kesehatan

Ilustrasi waktu yang dilarang untuk mandi. Foto: Shutterstock

Mandi merupakan salah satu cara untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Ternyata, ada beberapa waktu yang dilarang untuk mandi agar terhindar dari berbagai penyakit.

Masing-masing orang memiliki waktu mandi yang berbeda, tergantung pada kebutuhannya. Ada yang memang harus mandi pagi karena akan berangkat sekolah atau kerja. Namun, tak sedikit pula yang memilih mandi di malam hari agar bisa tidur nyenyak. ri agar bisa tidur lebih nyenyak.

Frekuensi mandi masing-masing orang juga berbeda, tergantung pada iklim dan kondisi geografisnya. Orang di wilayah tropis umumnya mandi dua kali karena cuaca yang terik dan lembap. Sedangkan orang di kawasan subtropis biasanya mandi hanya sekali.

Waktu yang Dilarang untuk Mandi

Ilustrasi anak mandi. Foto: Shutter Stock

Sebenarnya, tidak ada aturan baku soal waktu dan frekuensi mandi yang ideal. Meski demikian, ada beberapa waktu yang tidak disarankan untuk mandi karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut waktu yang tidak dianjurkan untuk mandi.

1. Mandi siang hari

Sebagian orang mungkin lebih suka mandi pada siang hari karena bisa menyegarkan badan saat cuaca sedang terik. Ternyata, para ahli tidak menyarankan untuk mandi pada waktu tersebut.

Mengutip situs Bustle, Pakar Kesehatan dan Kebugaran di Maple Holistics, Caleb Backe mengatakan mandi pada siang hari tidak efektif untuk menjaga kebersihan. Itu karena tubuh masih harus terpapar polusi dan debu di luar ruangan.

2. Mandi tengah malam

Mandi malam hari sebenarnya bagus untuk tubuh. Setelah lelah beraktivitas, siraman air yang segar dapat merilekskan tubuh.

Meski begitu, mandi tengah malam tidak disarankan karena berbahaya bagi kesehatan, terutama jika kondisi tubuh kurang fit. Mandi malam membuat seseorang berisiko terserang flu karena hawa dingin.

3. Mandi setelah makan

Mandi atau berendam setelah makan juga tidak disarankan. Merujuk pada Healthline, mandi dapat meningkatkan suhu tubuh hingga dua derajat dan mempercepat detak jantung yang dapat membuat perut tidak nyaman saat kenyang.

Mandi setelah makan juga dapat mengganggu proses pencernaan makanan, apalagi jika makanan yang dikonsumsi tinggi serat dan lemak.

Gangguan pada pencernaan akan membuat gas menumpuk di dalam perut. Akibatnya, perut menjadi kembung, mulas, dan kram. Jika ingin mandi setelah makan malam, setidaknya tunggu 30 sampai 45 menit.

Waktu Ideal untuk Mandi

Mengutip buku Sehat dan Bugar Selama Hamil dan Pasca Melahirkan tulisan Imam Wahyu Winarto, ada sejumlah manfaat yang didapat dari mandi, di antaranya membuat tubuh rileks, meredakan stres, menjaga kebersihan kulit dari kuman dan penyakit, serta membuat kulit lebih halus.

Meski begitu, patut diperhatikan bahwa mandi terlalu lama juga tidak disarankan karena membuat tingkat kelembapan kulit berkurang. Menurut Pusat Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (CDC), waktu ideal untuk mandi adalah sekitar 8-10 menit dan paling lama 15 menit.

(GLW)