5 Menu Bekal Anak TK Selain Nasi yang Simpel dan Bergizi

Ilustrasi roti bakar. Foto: Unsplash.

5 menu bekal anak TK selain nasi yang simpel dan bergizi ini bisa menjadi inspirasi. Menyiapkan bekal untuk anak di usia balita memang tidak gampang, terutama jika sang anak suka pilih-pilih makanan.

Usia TK merupakan masa emas pertumbuhan anak. Selama masa ini, orang tua perlu memperhatikan asupan nutrisi harian buah hati agar bisa berkembang secara optimal.

Salah satu cara memenuhi asupan nutrisi si kecil di sekolah adalah dengan menyiapkan bekal makanan yang bergizi. Berikut adalah beberapa ide menu bekal anak TK sederhana yang praktis dan kaya nutrisi.

5 Menu Bekal Anak TK Selain Nasi

Ilustrasi fish and chip. Foto: Shutrstock

Nasi atau mi goreng menjadi menu bekal makanan anak TK yang paling umum. Selain mengenyangkan, makanan ini sangat praktis untuk disiapkan.

Variasi menu yang terbatas akan membuat anak bosan sehingga tidak mau memakan bekalnya. Jadi, orang tua perlu mencari ide menu bekal selain nasi yang enak, bergizi, serta praktis. Berikut adalah resep bekal anak TK selain nasi yang bisa dicoba:

1. Pancake Stroberi

Pancake stroberi disukai anak-anak karena rasanya manis. Foto: Unsplash/Samira Rahi

Pancake stroberi bisa menjadi pilihan menu bekal anak yang enak dan praktis. Menu ini juga cenderung disukai anak-anak karena rasanya yang gurih, manis, dan segar.

Nutrisi yang ada di dalam pancake juga cukup lengkap, yakni protein dari telur, karbohidrat dari tepung terigu, serta vitamin C dari buah stroberi.

Selain enak dan bernutrisi, cara membuat pancake juga sangat praktis, yakni dengan mencampur semua bahan menjadi satu lalu dipanggang di atas pan.

2. Kaya Toast

Kaya toast bisa menjadi opsi bekal untuk anak TK. Foto: Unsplash/Jonas Jacobsson

Roti panggang dengan selai khusus ala kafe ini juga bisa menjadi opsi menu bekal anak. Tak perlu cemas anak kekurangan nutrisi, sebab makanan ini mengandung kalori yang cukup tinggi.

Kaya toast terbuat dari roti tawar atau gandum yang diberi selai khusus yang terbuat dari telur, santan dan daun pandan. Jika ingin lebih bernutrisi, tambahkan potongan buah segar sebagai toping.

3. Spaghetti Bakso Ayam

Spaghetti bisa ditambahkan irisan jamur dan daging ayam cincang. Foto: Unsplash/Carolina Cossío

Spaghetti merupakan makanan khas Italia yang disukai anak-anak. Pasta sejenis mie yang dipadukan dengan saus tomat dan keju ini bisa dipilih sebagai menu bekal untuk si kecil. Untuk menambah nutrisinya, tambahkan irisan jamur kancing dan daging ayam cincang yang dibentuk seperti bola.

4. Fish and Chips

Fish and chips dapat menjadi menu makan siang untuk anak. Foto: Unsplash/Davey Gravy

Masakan dari olahan ikan juga bisa menjadi menu makan siang anak di sekolah. Ikan merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk pertumbuhan anak. Beberapa jenis ikan, seperti salmon, tuna, dan dori dapat membuat anak cerdas karena kaya akan omega 3.

Salah satu menu olahan ikan yang mudah dimakan si kecil adalah fish and chips. Hidangan ini umumnya menggunakan ikan dori tapi bisa juga menggunakan beberapa jenis ikan lain seperti nila atau tuna yang sudah dipisahkan dari tulangnya.

5. Chicken Sandwich

Chicken sandwich menjadi menu sederhana dan bergizi. Foto: Unsplash/Sandie Clarke

Menu sederhana namun bergizi lain yang cocok untuk bekal si kecil adalah chicken sandwich. Daging ayam bisa disuwir atau diiris tipis agar lebih mudah dimakan. Untuk memenuhi vitamin dan serat, tambahkan irisan tomat, keju, dan daun selada.

Bentuk sandwich juga bisa dikreasikan dengan berbagai bentuk cetakan agar terlihat menarik sehingga menambah nafsu makan anak.

Itulah rekomendasi 5 menu bekal anak TK selain nasi yang enak, bergizi, dan mudah dibuat. Resep dan isian setiap menu bisa dikreasikan sesuai dengan selera anak.

(GLW)