7 Doa agar Cepat Tidur Berdasarkan Anjuran Rasulullah

Doa agar cepat tidur. Unsplash/Jeremy Yap

Kesulitan tidur menjadi masalah bagi banyak orang karena tidak bisa mendapatkan istirahat yang berkualitas. Berdasarkan masalah itu, Islam punya solusinya, salah satu dengan membaca doa agar cepat tidur.

Penyebab orang kesulitan tidur sendiri ada banyak, mulai dari overthinking terhadap masa depan hingga kepikiran suatu hal sehingga rasa ngantuk sulit datang.

Sebagai solusinya, orang dengan masalah insomnia atau kesulitan tidur bisa mengamalkan doa agar cepat tidur dan mendukungnya dengan menjauhi distraksi seperti halnya HP, menjalankan sunnah sebelum tidur, mencari posisi paling nyaman, dan matikan lampu.

Bacaan Doa agar Cepat Tidur

Doa agar cepat tidur. Pexels/John-Mark Smith

Tidur lelap merupakan salah satu nikmat terbesar manusia yang patut disyukuri. Namun, tidak jarang seseorang mengalami kesulitan tidur karena satu dan lain hal. Lantas, apa yang perlu dilakukan?

Supaya bisa tidur dengan cepat, tidak ada salahnya berikhtiar dengan membaca doa agar cepat tidur yang dibahas di bawah ini:

1. Bacaan Doa ketika Susah Tidur 1

أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّآمَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ

Lafaz latin: "A'uudzu bi kalimatilllaahit-taammaati min syarri maa kholaq."

Terjemah: "Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna, dari kejahatan ciptaan-Nya."

2. Bacaan Doa ketika Susah Tidur 2

أَعُوذُ بِوَجْهِ اللَّهِ الْكَرِيمِ، وَبِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ الَّتِي لَا يُجَاوِزُهُنَّ بَرٌّ وَلَا فَاجِرٌ مِنْ شَرِّ مَا يَنْزِلُ مِنَ السَّمَاءِ، وَمِنْ شَرِّ مَا يَعْرُجُ فِيهَا. وَمِنْ شَرِّ مَا ذَرَأَ فِي الْأَرْضِ، وَمِنْ شَرِّ مَا يَخْرُجُ مِنْهَا، وَمِنْ شَرِّ فِتَنِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ، وَمِنْ شَرِّ طَوَارِقِ اللَّيْلِ، وَمِنْ شَرِّ كُلِّ طَارِقٍ إِلَّا طَارِقًا يَطْرُقُ بِخَيْرٍ يَا رَحْمَنُ.

Lafaz latin: "A‘ûdzu biwajhillâhil karîm, wabikalimâtillâhit-tâmmâtil-latî lâ yujâwizuhunnâ barrun wa fâjirun, min syarri mâ yanzilu minas-samâ’i, wa min syarri ma ya‘ruju fîhâ, wa min syarri mâ dzara’a fil-ardhi, wamin syarri ma yakhruju minhâ, wa min syarri fitanil-laili wan-nahâri, wamin syarri thawâriqil-laili, wamin syarri kulli thârinin illâ thâriqan yathruqu bi khairin, yâ rahmân."

Terjemah: “Aku berlindung dengan dzat Allah yang maha mulia, dengan kalimat-kalimatNya yang sempurna, yang tidak ada orang baik dan juga orang durhaka yang melampauinya, dari keburukan yang turun dari langit dan keburukan apa pun yang naik ke langit; dari keburukan apa saja yang masuk ke bumi dan keburukan apa saja yang keluar dari bumi; dari keburukan fitnah-fitnah siang dan malam; dari keburukan petaka-petaka malam; dari keburukan setiap petaka yang datang, kecuali petaka yang datang membawa kebaikan, wahai Zat yang maha penyayang.”

3. Bacaan Doa ketika Susah Tidur 3

هُوَ اللهُ ، اَللهُ رَبِّيْ لَا شَرِيْكَ لَهُ. أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّةِ مِنْ غَضَبِهِ وَمِنْ شَرِّ عِبَادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِيْنِ وَأَنْ يَحْضُرُوْنِ

Lafaz latin: Huwallâhu, allâhu rabbî, lâ syarîka lahû. A'ûdzu bikalimâtillâhit tâmmati min ghadhabihi wa min syarri ibâdihi wamin hamazâtis syayâtîni wa an yahdhurûni.

Terjemah: "Dialah Allah. Allah Tuhanku. Tiada sekutu bagi-Nya. Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, kejahatan para hamba-Nya, dan godaan setan. Aku pun berlindung kepada-Nya dari kepungan setan itu."

4. Bacaan Doa ketika Susah Tidur 4

ثم أنزل عليكم من بعد الغم أمنة نعاسا يغشى طائفة منكم ۖ وطائفة قد أهمتهم أنفسهم

Lafaz latin: "Summa anzala 'alaikum mim ba'dil-gammi amanatan nu'āsay yagsyā ṭā`ifatam mingkum wa ṭā`ifatung qad ahammat-hum anfusuhum."

Terjemah: "Kemudian setelah kamu berdukacita, Allah menurunkan kepada kamu keamanan (berupa) kantuk yang meliputi segolongan daripada kamu, sedang segolongan lagi telah dicemaskan oleh diri mereka sendiri."

5. Bacaan Doa ketika Susah Tidur 5

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

Lafaz latin: “Allāhumma ghāratin nujūm, wa hadaatil ‘uyūn, wa anta hayyun qayyūmun, lā ta’khudzuka sinatun walā naum. Yā hayyu, yā qayyūm, ahdi lailī, wa anim ‘ainī.”

Terjemah: “Wahai Tuhan, bintang-bintang mengorbit, mata-mata terpejam, sedangkan Engkau Maha Hidup kekal lagi Maha Terjaga (terus menerus mengurus makhluk-Nya), tidak mengantuk dan tidak pula tidur. Wahai yang Maha Hidup dan Terjaga, redupkanlah malamku, dan lelapkanlah mataku.”

6. Bacaan Doa ketika Susah Tidur 6

اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ وَرَبَّ الْأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ عَزَّ جَارُكَ وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ وَلَا إِلَهَ غَيْرُكَ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ

Lafaz latin: "Allahumma robbas samaawaatis-sab'i wa maa azhallat, wa Robbal ardhiina wa maa aqallat, wa robbasy-syayaathiina wa maa adhallat, kun lii jaaran min syarri khalqika kullihim jamii'an an yafrutha 'alayya ahadun minhum au an yabghiya 'azza jaaruka wa jalla tsanaauka, wa laa ilaaha ghairuka. Laa ilaaha illaa Anta."

Terjemah: "Ya Allah, Tuhan tujuh lapis langit dan apa yang menaunginya, Tuhan tujuh lapis bumi dan apa yang ada di dalamnya, serta Tuhan setan dan apa yang tersesat. Jadikanlah untukku pelindung dari kejahatan seluruh makhluk-Mu, yang ingin melakukan kejahatan kepadaku, serta melakukan makar kepadaku. Sungguh mulia perlindungan-Mu, sungguh agung pujian kepada-Mu, tidak ada tuhan selain Engkau, dan tidak ada Tuhan kecuali Engkau." (HR Tirmidzi)

7. Bacaan Doa ketika Susah Tidur yang Dibaca Khalid bin Walid

اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَتْ ، وَرَبِّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ وَأَنْ يَبْغَى عَلَيَّ، عَن جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلَا إِلَهَ غَيْرُكَ ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا انْتَ

Lafaz latin: Allahumma robbas samaawaatis sab'i wa maa azhollat, wa robbal ardhiina wa maa aqollat, wa robbasy syayaathiina wa maa adhollat, kun lii jaaron min syarri kholqika kullihim jamii’an an yafrutho 'alayya ahadun minhum wa an yabgho 'alayya 'azza jaaruka wa jalla tsanaa uka, wa laa ilaaha ghoiruka, wa laa ilaaha illaa anta.

Terjemah: "Ya Allah, Rabb tujuh langit dan semua yang dinaunginya, Rabb bumi dan semua yang di- muatnya, Rabb setan dan semua yang disesatkannya, jadilah Engkau pelindungku dari kejahatan semua makhluk-Mu, hendaklah tiada seorang pun di antara mereka yang berani berbuat sembrono terhadap diriku dan tiada pula yang berani berbuat aniaya terhadapku. Kuatlah perlindungan-Mu dan agunglah pujian-Mu, tiada Tuhan selain Engkau dan tiada Tuhan kecuali Engkau." (HR Turmudzi)

Tips agar Cepat Tidur Ala Islam

Tips agar tidur cepat ala Islam. Pexels/Andrea Piacquadio

Menjawab berbagai masalah yang umum dialami umat Islam termasuk saat kesulitan tidur, Rasulullah saw memberikan tips yang patut dilakukan sebelum tidur agar mendapatkan tidur berkualitas:

1. Berwudhu Sebelum Tidur

Dalam buku Sunnah Rasulullah Sehari-hari yang ditulis oleh Syaikh Abdullah bin Hamoud Al Furaih, diterangkan bahwa wudu merupakan amalan sunnah yang dicontohkan Rasulullah saw. Hal ini sejalan dengan hadits berikut:

إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ

"Jika hendak mendatangi tempat tidurmu, berwudhulah seperti wudhu untuk sholat, lalu berbaringlah ke sisi kanan badanmu," (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).

2. Membaca Doa yang Diajarkan Nabi

Kesulitan tidur bisa saja diakibatkan oleh pengaruh eksternal, termasuk gangguan jin dan setan. Supaya terhindar dari hal itu, baca salah satu doa yang dijelaskan pada pembahasan sebelumnya setiap kali kesulitan tidur.

3. Membaca Ayat Kursi, Surah Al-Ikhlas, dan Mu'awwidzatain

Selain berdoa, setiap kali akan tidur sebaiknya membaca Ayat Kursi, Al-Ikhlas, dan Mu'awwidzatain. Sebagi informasi, Mu'awwidzatain adalah dua surah terakhir dalam Al-Quran, yaitu Al-Falaq dan An-Nas.

4. Bersihkan Kasur

Bukan hanya terkait dengan kebersihan, membersihkan kasur sebelum tidur merupakan anjuran Rasulullah saw. Tata caranya adalah dengan mengibas kasur dengan bagian dalam sarungnya tiga kali dan membaca basmalah, kemudian ucapkan:

بِاسْمِكَ رَبِّى وَضَعْتُ جَنْبِى

Lafaz latin: Bismika rabbi wadha'tu janbii

Terjemah: Dengan nama-Mu Wahai Tuhanku, aku baringkan punggungku (HR. Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).

Baca juga: Doa Setelah Berwudhu: Arab, Latin, dan Artinya yang Harus Diketahui Umat Islam

Itulah bacaan doa agar cepat tidur dan tata cara tidur sesuai anjuran Rasulullah saw. Selain itu, jangan lupa tidur miring ke kanan dan pastikan tidur setelah menjalankan sholat Isya'.