Apa Itu Bugar? Berikut Pengertian dan Ciri-Cirinya

Manusia perlu memiliki kondisi tubuh yang tidak hanya sehat, tetapi juga bugar. Foto: Pexels.com

Bugar adalah istilah yang sudah tidak asing lagi di telinga manusia. Istilah ini sangat berkaitan dengan kondisi tubuh manusia.

Tubuh manusia memiliki berbagai macam kondisi, seperti sehat dan bugar. Kondisi-kondisi tersebut diakibatkan oleh berbagai macam faktor, baik dari dalam maupun luar tubuh.

Bugar adalah kondisi tubuh manusia ketika dapat melakukan berbagai macam aktivitas tanpa merasa berat. Untuk memahami kondisi bugar lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini.

Pengertian Bugar

Jurnal Kebugaran Jasmani Masyarakat Usia Di Atas 40 Tahun yang disusun oleh Ardyan Widya Putra memaparkan tentang pengertian bugar.

Bugar atau kebugaran adalah kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian atau adaptasi terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

Bugar juga dapat diartikan sebagai kondisi tubuh manusia yang mampu untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisiologi terhadap lingkungan dan atau kerja fisik dengan yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan.

Berdasarkan kedua pengertian di atas, dapat disimpulkan bahwa bugar adalah kondisi tubuh manusia yang mampu melakukan berbagai macam kesehatan tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan.

Bugar adalah kondisi tubuh manusia yang mampu melakukan berbagai macam kegiatan tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan. Foto: Pexels.com

Perbedaan Bugar dan Sehat

Bagi sebagian orang, sehat dan bugar mungkin memiliki artian yang sama, akan tetapi sebenarnya bugar dan sehat memiliki perbedaan meskipun sama-sama berkaitan dengan kondisi tubuh.

Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI, dalam Undang-Undang Nomor 36 Tahun 2009 tentang Kesehatan, sehat adalah keadaan tubuh manusia, baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

Pengertian sehat tersebut berbeda dengan bugar yang memiliki arti sebagai kondisi tubuh manusia untuk melakukan berbagai macam aktivitas dengan penuh energi dan semangat.

Pada beberapa kasus, ada beberapa orang yang memiliki kondisi tubuh yang sehat dan tidak memiliki penyakit, tapi bukan berarti orang tersebut memiliki kondisi tubuh yang bugar.

Ciri-Ciri Tubuh yang Bugar

Salah satu ciri tubuh manusia yang bugar adalah dapat melakukan berbagai macam aktivitas, meskipun aktivitas yang berat. Foto: Pexels.com

Menurut Sudarno dalam bukunya yang berjudul Pendidikan Kesegaran Jasmani, jika seseorang memiliki kondisi tubuh yang bugar, orang tersebut memiliki ciri-ciri tubuh yang bugar, yaitu:

• Memiliki kemampuan dan kekuatan yang cukup untuk melakukan berbagai macam aktivitas, mulai dari melakukan tugas harian hingga aktivitas darurat dan mendadak lainnya.

• Mempunyai ketahanan tubuh yang baik untuk menyelesaikan berbagai macam kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, bahkan memiliki energi cadangan lainnya.

• Tubuh manusia memiliki kemampuan yang lincah sehingga dapat bergerak secara leluasa meskipun dalam aktivitas yang berat.

• Memiliki kecepatan sehingga mampu bergerak dengan cepat untuk mengatasi keadaan darurat.

• Mempunyai daya kontrol untuk melakukan mengkoordinasi berbagai macam bagian dari tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan tubuh dengan baik.

• Memiliki komponen fisik, berupa kekuatan, kelentukan, ketangkasan dan stamina untuk melakukan berbagai macam aktivitas.

(SAI)

Frequently Asked Question Section

Apa pengertian sehat menurut UU No. 36 Tahun 2009 tentang Kesehatan?

Undang-Undang Nomor 36 Tahun 2009 tentang Kesehatan, sehat adalah keadaan tubuh manusia, baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

Apa saja komponen fisik yang menjadi ciri-ciri bugar?

Memiliki komponen fisik, berupa kekuatan, kelentukan, ketangkasan, dan stamina untuk melakukan berbagai macam aktivitas.

Apa yang dimaksud dengan kecepatan pada ciri-ciri bugar?

Memiliki kecepatan sehingga mampu bergerak dengan cepat untuk mengatasi keadaan darurat.