Apa Itu Self Acceptance? Arti dan Pentingnya Menerima Diri
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMemiliki kehidupan yang bahagia dan positif dapat dimulai dari penerimaan terhadap diri sendiri. Dalam hal ini, apa itu self acceptance menjadi pertanyaan penting untuk dipahami secara mendalam.
Self acceptance merupakan kunci dalam membangun kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup sehari-hari. Tanpa penerimaan diri, individu akan cenderung mudah merasa rendah diri dan tidak puas.
Sikap menerima diri bukanlah hal yang mudah, terutama bagi mereka yang mengalami trauma atau krisis identitas. Melalui Komunikasi Antarpribadi, Dr. Edi Harapan, M.Pd (2022:123) menjelaskan penerimaan diri sebagai langkah penghargaan terhadap diri sendiri.
Apa Itu Self Acceptance dan Cara Memupuknya
Apa itu self acceptance adalah bagian dari self care dengan bersikap mengenali dan menerima segala aspek diri, baik kelebihan maupun kekurangan. Sikap ini menciptakan stabilitas emosi yang berdampak langsung pada kesejahteraan dan ketenangan hidup.
Seseorang yang memiliki self acceptance mampu menilai dirinya secara objektif dan realistis. Ia tidak menghindari kekurangannya, melainkan berusaha berdamai dan tetap berkembang.
Karakteristik penerimaan diri meliputi kesadaran akan nilai diri dan batas kemampuannya. Selain itu, individu ini cenderung berpikir positif, menerima kritik, dan tidak bergantung pada validasi orang lain, yang dapat dipupuk dengan cara berikut:
1. Maafkan Diri Sendiri
Memaafkan diri adalah proses menerima masa lalu tanpa terus menyalahkan diri sendiri. Ini bukan berarti mengabaikan kesalahan, tetapi membebaskan diri dari penyesalan berkepanjangan.
2. Kenali Kelebihan dan Kekurangan
Self acceptance tidak bisa dicapai tanpa pemahaman akan diri sendiri. Dengan mengenali potensi dan kekurangan, seseorang bisa memperkuat kualitas diri dan memperbaiki kekurangannya.
3. Fokus pada Hal Positif
Latih diri untuk mencatat hal-hal baik setiap hari agar lebih bersyukur. Hindari membandingkan diri dengan orang lain karena setiap individu memiliki keunikan masing-masing.
4. Lakukan Meditasi Cinta Kasih
Meditasi metta membantu menumbuhkan welas asih terhadap diri sendiri. Afirmasi positif yang diulang saat meditasi memperkuat pikiran yang menerima dan memaafkan.
Baca juga: 3 Tema Family Gathering Seru untuk Kegiatan Kekeluargaan
Apa itu self acceptance adalah proses panjang yang membutuhkan konsistensi dan komitmen kuat dari dalam diri. Dengan memiliki self acceptance, seseorang akan lebih damai, percaya diri, dan bahagia menjalani hidup dengan kesehatan mental yang baik. (HAN)