Bagaimana Cara Melakukan Lemparan Lambungan pada Permainan Rounders?

Bola yang dilempar oleh pelambung harus dipukul menuju base yang ditentukan. Foto: Unsplash

Permainan rounders memiliki peraturan permainan hampir sama dengan kasti. Perbedaan di antara kedunya terletak pada bentuk lapangan serta bahan yang digunakan sebagai alat pemukulnya.

Rounders adalah jenis olahraga bola kecil yang dilakukan secara beregu. Jumlah tiap regunya antara 8-12 orang dan satu orang ditunjuk sebagai kapten.

Lama permainan rounders ditentukan dengan inning. Inning terjadi apabila setiap regu telah sama-sama menjadi regu pemukul atau regu penjaga. Biasanya waktu yang digunakan untuk permainan sebanyak 4 atau 5 kali inning.

Teknik dasar dalam permainan rounders yang perlu dipahami adalah memukul, melempar, dan menangkap. Pembahasan kali ini akan dijabarkan bagaimana cara lemparan lambungan pada permainan rounders.

Pelambung dalam permainan rounders harus melambungkan bola secara cepat. Foto: Pixabay

Cara Melakukan Lemparan Lambungan Permainan Rounders

Lemparan bola dalam permainan rounders dilakukan oleh pelambung atau dikenal dengan istilah pitcher.

Pelambung dalam permainan rounders bertugas melambungkan bola sesuai dengan permintaan pemukul. Sewaktu melambungkan bola, kaki pelambung tidak boleh melampaui garis batas pelambung (pitcher’s plate).

Pelambung harus melambungkan bola di atas kotak pemukul (home base). Bola harus dilambungkan dengan ketinggian antara lutut dan bahu pemukul.

Lantas bagaimana tahapan lemparan lambungan dalam permainan rounders?

Lambungan yang salah dalam permainan rounders tidak perlu dipukul. Foto: Unsplash

Tahapan Lemparan Lambungan Permainan Rounders

Simak tahapan lambungan permainan rounders berikut yang dirangkum berdasarkan buku ajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 5 karya Tri Hananto, S.Pd (2007: 07).

1. Awalan

Sikap awal lemparan lambungan, yaitu berdiri dengan kaki satu kaki di depan dan satu kaki lainnya di belakang. Pegang bola dengan kedua tangan bersama-sama di depan perut. Tangan kanan digunakan untuk memegang bola, sedangkan tangan kiri untuk menahan di atasnya.

Selanjutnya, ayun lengan ½ putaran ke bagian belakang pinggang. Tumpuan badan dibebankan pada kaki belakang, sedangkan kaki depan pada posisi jinjit. Fokuskan pandangan ke arah pemukul pada permainan rounders.

2. Pelaksanaan

Setelah sikap awalan sudah sempurna, pelaksanaan lemparan lambungan dengan cara mengayunkan lengan kanan ke bagian depan dengan menggunakan lemparan lengan bawah. Setelah telapak tangan melewati depan perut, bola dilepaskan sehingga bola bergerak datar setinggi pinggang pemain pemukul.

Secara bersamaan, ayunkan tangan ke depan dengan memindahkan tumpuan beban pada badan dari kaki belakang menuju kaki depan hingga posisi kaki belakang jinjit.

3. Sikap Akhir

Setelah bola berhasil dilambungkan, langkahkan kaki belakang ke arah depan sebanyak satu langkah untuk menjaga keseimbangan badan.

Supaya lemparan lambungan lebih lancar dan bisa tepat sasaran, lakukan latihan ini secara berulang-ulang dengan jarak yang berbeda-beda, mulai dari 3 meter, 4 meter, hingga 5 meter.

Dikutip dari buku Sukses Menempuh Ulangan SD Kelas 5 karangan Tim Arif (2019: 144), lambungan dikatakan betul jika bola melewati tepat di atas base IV dan tingginya antara lutut dan bahu si pemukul saat berdiri tegak. Bola yang melambung dalam keadaan betul harus dipukul.

Sementara itu, lambungan dikatakan salah atau “ball” jika tidak tepat pada home base atau lemparannya melebihi bahu. Keadaan lambungan ini, bola tidak perlu dipukul.

(VIO)